Luni, 26 mai 2014.

Dieta de 90 de zile și carbohidrați

Alăturându-vă milioanelor de oameni care au decis să slăbească permanent și sănătos, urmând dieta de 90 de zile, sunteți de acord automat să urmați principiile stabilite în acesta pentru a obține rezultatul dorit.

dieta zile

Când începeți ciclul de dietă, urmați secvența în care sunt consumate diferitele grupe de alimente. Când vine vorba de ziua carbohidraților, mulți oameni se întreabă ce să mănânce pentru a nu lua în plus calorii și mâncarea lor este hrănitoare și delicioasă.

Nu vei greși dacă pariezi pe cereale integrale. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, acestea sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre, ceea ce creează o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, în timp ce umflarea în stomac ajută la eliminarea tuturor deșeurilor alimentare nedigerabile și toxice.

Este o idee bună să faceți o pâine integrală de casă în această zi și nu ar trebui să puneți ouă, unt, lapte și brânză în ea. Puteți coace o plăcintă cu legume și ciuperci pentru a fi prânzul sau cina. Sau alegeți o umplutură de fructe dacă decideți să o folosiți pentru desert sau gustare.

Pastele sunt permise în această zi, dar este, de asemenea, bine să fie făcute din făină integrală și fără ouă, iar sosurile și alte produse din ea pot fi doar legume. Același lucru este valabil și pentru pizza, care poate fi decorată cu tot felul de legume.

Torturile de patiserie sunt permise, dar în cantități minime și din nou fără a conține produse de origine animală. Micul dejun și gustările constau din fructe. Apa este obligatorie.