Pentru toate subiectele și videoclipurile noastre de până acum, precum și sugestii pentru altele noi, vizitați pagina noastră de Facebook!

cele

Mulți dintre noi am recurs la diferite diete. Și cel mai probabil a avut un efect, sau cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Am discutat cu nutriționistul prof. Donka Baykova despre ceea ce nu ar trebui să credem orbește despre diete, cum să recunoaștem că suntem expuși riscului de obezitate și am primit câteva sfaturi de la specialist.

Mitul 1: Există diete universale

De exemplu, ne hotărâm să mâncăm calorii scăzute, să excludem dulciurile, grăsimile, pâinea albă, pastele etc. și să slăbim. După aproximativ 3 săptămâni, însă, organismul se obișnuiește cu dieta. În acest caz, el înțelege că, ca răspuns la calorii scăzute, trebuie să treacă la arderea scăzută de calorii. Și rezultatul pe care îl vedem - continuăm să mâncăm mai puține alimente, să ardem mai multe calorii, să ne mișcăm mai mult. Dar după aproximativ 3 săptămâni organismul nu mai răspunde la importurile cu conținut scăzut de calorii. Trece la cheltuieli de energie reduse pentru a face față impactului alimentar. "Asistăm la un fenomen - înfometăm, dar grăsim, adică nu mai pierdem în greutate. Fiecare dietă este concepută de autori pentru a compensa neajunsurile celei anterioare, dar acest lucru nu se întâmplă permanent. Dacă ar exista o dietă universală, ar exista și un premiu Nobel pentru autorul său ", a adăugat prof. Baykova.

Mitul 2: Există, de asemenea, suplimente nutritive universale

"Lucrează la diferite niveluri de metabolism. Unii suprimă centrul foamei pentru a nu mai mânca atât de lacom, așa că mănânc mai puțină mâncare și mă aștept la o reducere. Dar cu siguranță această substanță chimică nu poate atinge doar centrul foamei, fără a afecta alte centre - inima, respirația, rinichii și riscul de a provoca o problemă gravă de sănătate este un fapt. Alții acționează mâncând și aruncând alimente - diverse ceaiuri pentru pierderea în greutate. Dar afectează mucoasa intestinală și fac eroziuni și apoi - cancerul intestinal ", a explicat specialistul.

Mitul 3: Cu operația putem pierde în greutate în mod eficient

Dacă taie zonele relevante ale corpului în care se acumulează grăsimi, de exemplu în abdomen, dacă nu ne-am adaptat metabolismul pentru a nu menține această masă de celule grase în acest loc, chiar și după tăierea zonei, acestea se vor acumula din nou. Și dintr-o dată locul devine o structură granuloasă.

Vedeți în videoclip și explicațiile nutriționistului cum să recunoaștem că putem fi predispuși la obezitate, precum și câteva sfaturi pentru diete.