Acasă »Dietele» Cele mai populare diete pentru slăbit

cele
De ce diete populare

La fel ca în toate aspectele vieții, există tendințe de modă în diete. Vestea că o vedetă nativă sau mondială a slăbit mult cu o dietă „explodează” în mass-media și toată lumea începe să o urmeze. Desigur, înainte de a începe orice dietă, ar trebui să luați în considerare cu atenție alimentele incluse. Nu orice dietă populară funcționează la fel pentru toți oamenii, dimpotrivă, în timp ce pentru unii funcționează, pentru alții nu dă niciun rezultat.

Motivul este că suntem cu toții diferiți, avem gene diferite și corpul nostru reacționează diferit la alimente.

În afară de a fi un defect cosmetic, supraponderalitatea poate fi, de asemenea, periculoasă pentru sănătate. Nu întâmplător obezitatea a fost declarată pandemie a secolului 21 de către Organizația Mondială a Sănătății.

Mulți nutriționiști și organizații de sănătate, precum și companii de afaceri, și-au unit forțele pentru a combate supraponderalitatea. Acest lucru „scuipă” dietele moderne aproape în fiecare zi, dar totuși există câteva care au dat un rezultat pozitiv majorității oamenilor, ceea ce le face populare.

Ca diete populare putem indica:

  • Dieta lui Pierre Ducan. Această dietă este foarte populară atât în ​​întreaga lume, cât și în țara noastră. Există zeci de subiecte pe forumurile native, în care se schimbă rețete și rezultate obținute. Adevărul este că dieta funcționează într-adevăr, deoarece se bazează pe efectul aportului crescut de proteine ​​(proteine, proteine) și oprirea alimentelor cu carbohidrați.
  • Dieta lunară. Aceasta este o dietă care se bazează pe fazele lunii și efectele pe care le are asupra corpului uman. De patru ori pe lună timp de 24 de ore, corpul este curățat luând numai lichide. Îndepărtarea zgurii acumulate îmbunătățește absorbția nutrienților, activează sistemul imunitar și crește tonusul.
  • Dieta saraca in carbohidrati - Această dietă, similară cu dieta Ducan, ia în principal produse care au o valoare proteică ridicată. Diferența este că alimentele care conțin carbohidrați sunt permise în AI. Desigur, nu toți, dar cei cu absorbție întârziată. Acestea sunt alimente care au o mulțime de fibre și carbohidrați care nu duc la un răspuns rapid la insulină.
  • Dieta glicemică sau dieta indicelui glicemic. În el, așa cum sugerează și numele, este de o importanță fundamentală indicele glicemic de produse alimentare. Datorită cunoașterii acestui parametru, pot fi consumate alimente care cresc treptat nivelul zahărului din sânge și nu provoacă vârfuri de insulină. Este caracteristic faptul că, după ce am trecut de un astfel de vârf, simțim o răceală de lup pentru alimente dulci și bogate în calorii. Controlul foametei prin indicele glicemic este esențial în această dietă.
  • Diet South Beach/Coasta de Sud /. Această dietă diferă de dieta tipică cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi prin faptul că meniul include substanțe nutritive din fiecare grupă. Este împărțit în trei faze, a căror durată este determinată individual.

Acestea sunt unele dintre cele mai populare diete, deoarece au făcut o stropire în timpul unui precedent în dietă sau din cauza succesului mare în pierderea în greutate. Dacă sunteți sănătos și nu suferiți de o boală cronică, puteți experimenta oricare dintre dietele de mai sus. Au relativ puține riscuri în comparație cu alte diete „extreme”. Cele mai importante sunt perseverența și credința în succes.