probiotice

În stomacul nostru trăiesc numeroase colonii de bacterii inofensive și chiar benefice, care își construiesc microflora normală. Potrivit unui studiu realizat de Harvard Medical University, tractul gastro-intestinal al unei persoane sănătoase este locuit de peste 100 de miliarde de bacterii din 500 de specii diferite.

Dietele bogate în pre și probiotice sunt bune pentru sistemul digestiv și pot ajuta la prevenirea unor afecțiuni adverse, cum ar fi diaree, constipație, gaze și multe altele. Pentru a alege dieta potrivită pentru noi, este bine să vă consultați medicul sau nutriționistul în prealabil.

Probiotice și prebiotice

Probioticele sunt alimente și suplimente care conțin bacterii vii, similare sau identice cu cele care locuiesc în sistemul digestiv al unei persoane sănătoase. Prebioticele sunt substanțe nutritive care nu pot fi asimilate, dar oferă în schimb condiții și energie optime pentru dezvoltarea bacteriilor intestinale sănătoase.

Dietele bogate în pro și prebiotice sunt o modalitate excelentă de a menține o bună funcție gastro-intestinală. Aceste produse pot fi foarte utile, de exemplu, în diaree, care este adesea un semnal de creștere excesivă a bacteriilor patogene (dăunătoare) ingerate cu alimente.

Orice aliment care conține culturi vii de bacterii benefice este de fapt un aliment probiotic. Exemple tipice sunt: ​​iaurt și brânză nepasteurizată. Varza fermentată este, de asemenea, o sursă de bacterii benefice. Unele feluri de mâncare asiatice făcute din soia fermentată conțin cantități mari de bacterii probiotice. Pentru a menține bacteriile în viață, aceste alimente nu trebuie gătite, ci trebuie consumate la temperatura camerei sau ușor încălzite.

Prebioticele sunt substanțe nutritive care nu sunt absorbite de oameni. Pe de altă parte, acestea sunt implicate în menținerea creșterii bacteriilor probiotice, care duc la fermentarea lor.

Acesta este cazul, de exemplu, cu inulina.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.