• 31 mai 2018 - 20:20
  • Editor: Petya Georgieva
  • Comentarii: 0

nutritive

Cele mai utilizate vitamine și suplimente minerale nu aduc anumite beneficii sau daune sănătății, potrivit unui nou studiu condus de cercetători de la Spitalul St. Mitchell și Universitatea din Toronto, relatează ScienceDaily.

O recenzie sistematică recentă a datelor existente și a studiilor controlate randomizate unice, publicată în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, publicată din ianuarie 2012 până în octombrie 2017, a arătat că multi-vitamineele, vitamina D, calciu și vitamina C - cele mai frecvente suplimente - nu oferiți niciun avantaj sau risc suplimentar în prevenirea bolilor cardiovasculare, a infarctului, accident vascular cerebral sau moarte prematură.

„Am fost surprinși să găsim atât de puține efecte pozitive din cele mai frecvente suplimente, pe care oamenii le consumă ", a spus dr. David Jenkins, autorul principal al studiului." Analiza noastră a constatat că, dacă utilizați mai multe vitamine, vitamina D, calciu sau vitamina C, aceasta nu este dăunătoare, dar nu există un beneficiu evident ".

Studiul a constatat că numai acidul folic, numit și vitamina B9, singur sau în combinație cu alte vitamine din grupul B poate reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. Între timp, vitamina B3 sau niacina și antioxidanții prezintă un efect foarte mic asupra riscului de deces din orice cauză.

„Aceste descoperiri arată că oamenii trebuie să fie conștienți de suplimentelecei care iau și se asigură că aplică pentru un deficit specific de vitamine sau mineralși, pentru care au fost sfătuiți de medicul lor ”, notează Jenkins.

Echipa sa a analizat, de asemenea, datele privind vitamina A, B1, B2, B3 (niacină), B6, B9 (acid folic), C, D și E; și β-caroten; calciu; fier; zinc; magneziu; și seleniu. Termenul „multi vitamine"în această revizuire este utilizat pentru a descrie aditivii, care includ majoritatea acestor vitamine și mineralși, nu doar câteva.

„În absența unor efecte pozitive semnificative în date - pe lângă reducerea potențială a riscului de accident vascular cerebral și boli cardiovasculare atunci când luați acid folic - este mai util să vă bazați pe o dietă sănătoasă pentru a obține vitamineei și mineralele"Jenkins a comentat." Până în prezent nu s-au efectuat cercetări privind suplimentelenu s-a dovedit a fi mai bun decât o dietă sănătoasă, cu alimente vegetale mai puțin procesate, inclusiv legume, fructe și nuci. ".