cele

Am adunat într-un singur loc dietele de urgență a cinci dintre cele mai populare frumuseți din lume. Ce este și mai bine este că au meniuri de probă și puteți începe cu cel care vă place astăzi!

Eva Longoria - dieta peștelui
7 zile - minus 3-5 kg.

Meniul se bazează pe pește și legume, astfel încât această dietă este, de asemenea, foarte sănătoasă. Peștele este bogat în acizi omega-3 și proteine ​​ușor digerabile, iar legumele saturează organismul cu vitamine, fibre și antioxidanți. Această combinație nu numai că va scăpa de herniile în exces, dar vă va întări și imunitatea. Cea mai importantă regulă este să mănânci 150 g de pește alb sau fructe de mare cu legume la fiecare masă.

Exemplu de meniu săptămânal:

Luni:
Mic dejun - fructe proaspete, 150 g de pește aburit, legume proaspete.
Prânz - 200 ml. supă de ciuperci, 150 g de pește, aburit.
Cina - ceai verde, 200 g salată de fructe de mare cu legume proaspete.

Marţi:
Mic dejun - cafea, salată de legume, 150 g de pește alb înăbușit.
Prânz - supă de legume, 150 g de pește alb prăjit cu salată pentru garnitură.
Cina - 150 g orez gătit, 200 g creveți.

Miercuri:
Mic dejun - ceai neîndulcit, 150 g pește alb fiert.
Prânz - o porție de supă de legume, 150 g de pește prăjit cu salată pentru garnitură.
Cina - legume cu frunze, 200 g midii.

Joi:
Mic dejun - fructe proaspete, 150 g de pește alb, aburit, salată de varză.
Prânz - 2 ouă, salată de alge cu fructe de mare.
Cina - legume prăjite, 150 g pește aburit.

Vineri:
Mic dejun - salată de legume, 150 g de pește alb înăbușit;
Prânz - supă de pește, o felie de pâine integrală, 150 g de pește la cuptor.
Cina - legume proaspete, salată verde cu fructe de mare.

Sâmbătă:
Mic dejun - proaspăt, 150 g de pește alb, aburit.
Prânz - ceai verde, 150 g pește la grătar și salată verde.
Cina - chiftele de pește aburite, salată de legume.

Duminică:
Mic dejun - cafea, o felie de pâine integrală cu pește roșu marinat.
Prânz - supă de legume, o felie de pâine integrală, 150 g de pește alb fiert.
Cina - ceai verde, 150 g pește prăjit cu legume înăbușite.

Demi Moore - mâncare crudă
1 săptămână - minus 3 kg.

Alimentele crude implică abandonarea produselor de origine animală, iar produsele vegetale nu ar trebui, dacă este posibil, să fie supuse tratamentului termic. Acest lucru face ca această dietă să fie destul de strictă. Este recomandat să includeți carne slabă sărată în meniu.

Pentru a nu vă face rău corpului, ar trebui să luați pauze din el în fiecare săptămână. Adică, dacă petreceți 7 zile mâncând crud, mâncați chiar săptămâna viitoare. Este important să beți suficiente lichide, să beți cel puțin 3 litri de apă curată pe zi. Între mese vă puteți satisface foamea cu nuci sau fructe uscate.

Exemplu de meniu săptămânal:

Luni:

Mic dejun - piure de fructe de padure.
Pranz - supa crema de legume, salata de legume cu seminte.
Cina - salată de legume.

Marţi:
Mic dejun - piure de mere (asigurați-vă că soiul nu este acru).
Prânz - salată de legume cu bulgur înmuiat în apă.
Cina - smoothie vegetal.

Miercuri:
Mic dejun - fructe de padure proaspete sau decongelate.
Prânz - orez aburit cu legume proaspete.
Cina - legume.

Joi:
Mic dejun - smoothie cu fructe.
Prânz - opărit cu apă clocotită de hrișcă sau salată de legume.
Cina - supă de sfeclă roșie cu condimente verzi.

Vineri:
Mic dejun - piure de mere (asigurați-vă că soiul nu este acru).
Pranz - salata verde, supa crema de broccoli.
Cina - salată de varză.

Sâmbătă:
Mic dejun - salată de fructe.
Prânz - chiftele vegetale cu orez aburit.
Cina - piure de legume cu o felie de pâine integrală.

Duminică:
Mic dejun - sorbet de fructe de padure.
Prânz - supă de sfeclă roșie, germeni de grâu cu condimente verzi.
Cina - smoothie vegetal cu condimente verzi.

Denifer Lopez - dietă proteică
1 săptămână - minus 5 kg.

O dietă proteică implică renunțarea la carbohidrați, care sunt o sursă majoră de energie pentru organism. Drept urmare, corpul începe să-și ardă depozitele de grăsimi. Principalele produse din dietă sunt pieptul de pui și curcan, carnea slabă, brânza de vaci degresată și albușurile de ou.

În forma sa pură, o astfel de dietă este stresantă pentru organism, deci nu este recomandat să o urmați mai mult de 1 săptămână. Într-o versiune minimă, meniul poate include legume cu frunze, varză și citrice. Este permis să vă condimentați salatele cu ulei de măsline sau in.

Exemplu de meniu săptămânal:

Luni:
Mic dejun - file de pui fiert sau curcan, salată verde.
Prânz - carne de vită la abur, salată de legume, 1 portocală.
Cina - brânză de vaci degresată cu caise uscate.

Marţi:
Mic dejun - salată de pui fiert sau file de curcan, 1 ou fiert.
Pranz - carne de vita tocata, orez aburit.
Cina - iaurt degresat, 1 măr.

Miercuri:
Mic dejun - bulion de pui, o felie de pâine integrală, cafea.
Prânz - chiftele de vită la abur, salată verde.
Cina - brânză de vaci degresată cu fructe de pădure.

Joi:
Mic dejun - pui sau curcan fiert, salată de varză și sfeclă fiartă.
Prânz - iepure înăbușit cu legume.
Cina - iaurt degresat și mandarine.

Vineri:
Mic dejun - bulion cu pui și ou fiert, o felie de pâine integrală.
Prânz - friptură de vită cu orez aburit și condimente verzi.
Cina - desert de brânză de vaci degresată, 1 măr.

Gwyneth Paltrow este o dietă de detoxifiere
3 zile - minus 3 kg.

Exemplu de meniu pentru trei zile:

Prima zi:
Mic dejun, gustări - un pahar de suc proaspăt stors, fructe.
Prânz - supă de legume, legume aburite.
Cina - supa de legume, salata verde.

Ziua a doua:
Mic dejun, gustări - un pahar de suc proaspăt stors, fructe.
Prânz și cină - supă cremă de legume.

Ziua a treia:
Mic dejun - măr copt (nu soi acru).
Prânz - supă de legume, legume aburite.
Cina - supa crema de legume, salata verde.

Heidi Klum - dieta varză murată
3 zile - minus 3 kg.

Varza verde este bogată în fibre și vitamine, îmbunătățește digestia și are un efect diuretic, care ajută la expulzarea excesului de lichide și la purificarea organismului. Cu toate acestea, nu trebuie să abuzați de această dietă - varza murată poate provoca flatulență.

Exemplu de meniu pentru trei zile:

Prima zi:
Mic dejun - salată de varză murată cu ulei de măsline și condimente verzi, fructe.
Pranz - chiftele prajite de varza murata, putina carne de vita fiarta, salata de sfecla.
Cina - varză murată înăbușită cu pui.

Ziua a doua:
Mic dejun - salată de varză murată cu condimente verzi, o felie de pâine integrală.
Prânz - varză acră.
Cina - supă de varză murată cu cartofi.

Ziua a treia:
Mic dejun - salată de varză murată și legume, fructe.
Pranz - chiftele prajite de varza murata, 1 mar.
Cina - carne de vită fiartă și varză murată.