Ce determină care este cel mai mult dieta de succes a pierde in greutate? Popularitatea este unul dintre principalii factori în evaluarea succesului unui plan de dietă sau nu. Iată câteva dintre cele mai populare diete:

cele

Bill Phillips - Dieta Mâncare pentru viață

„A mânca pentru viață” este unul dintre cele mai reușite diete, care a fost pe piață. Se bazează pe ideea de a construi corpuri sănătoase și puternice prin consumul de alimente potrivite, în cantitățile potrivite și la momentul potrivit. Sună complicat din cauza multor factori care ar trebui urmați, dar susținătorii săi cred că respectarea acestui plan de dietă este o emoție plăcută, deoarece te face să te simți mai sănătos și mai vibrant.

Dieta pe coasta de sud

Această dietă se bazează pe consumul de carbohidrați și grăsimi potrivite. În prima fază a sudului dietă glucidele sunt strict limitate. În a doua fază, unii dintre carbohidrați sunt readuși treptat în planul de dietă, iar în a treia etapă lucrați pentru a menține greutatea pe care ați obținut-o.

Zona de dietă

Această dietă subliniază calculul substanțelor. Pentru a ajunge la așa-numita zonă, 40% din caloriile consumate trebuie să fie carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Acest lucru este valabil pentru fiecare masă.

Dieta hollywoodiană

Această dietă implică consumul unui amestec de sucuri de fructe, enzime și minerale. Ideea este de a suprima pofta de mâncare și foamea în timp ce zahărul din sânge este echilibrat și de a curăța tractul digestiv.

Dieta Atkins

Dieta de Atkins se bazează pe eliminarea grăsimilor nesaturate și limitarea carbohidraților. Deși mulți medici încă mai susțin efectele asupra sănătății acestui tip de dietă, o gamă destul de largă de oameni continuă slăbi folosind această metodă.

Dieta vegetariana

În încercarea lor de a reduce nivelul colesterolului, de a pierde în greutate și de a obține o sănătate mai bună, oamenii adoptă vegetarianismul. Unele dintre dietele vegetariene de astăzi sunt una dintre cele mai reușite modalități de a face acest lucru pierdere în greutate. Trebuie remarcat faptul că vegetarianismul în sine nu implică pierderea în greutate. Ca și în cazul oricărui plan de dietă, trebuie urmați pași specifici.

Exerciții fizice și dietă

Nu există nicio îndoială că oricare dintre dietele pe care le alegeți dintre toate cele mai populare diete de pe piață chiar acum, dacă includeți exerciții fizice, rezultatul va fi mult mai bun. Exercitiile fizice te ajuta sa slabesti mai sanatos, deoarece arde mai repede caloriile.