Pentru mulți oameni, dieta macrobiotică nu este doar un regim de slăbire, ci un mod de viață. Multe celebrități mondiale precum Madonna și Gwyneth Paltrow sunt adepți zeloși ai dietei.

timp

Dieta macrobiotică promite să realizeze un echilibru între organism și simțuri prin consumul de alimente 100% organice. Este destul de similar cu vegetarianul, dar în combinație cu filosofia Zen, care proclamă consumul de alimente organice. Împarte mâncarea în două tipuri. Yin sau pasiv: zahăr, miere, banane, pepene verde, prune, lapte, făină albă. Yang sau activ: orez, grâu, secară etc.

PENTRU ȘI ÎMPOTRIVA DIETEI MACROBIOTICE

Printre aspectele pozitive ale dietei se numără reglarea tractului intestinal, care este o condiție necesară pentru a avea stomacul plat. Cheia este în cerealele integrale, care includ cereale integrale. Se mănâncă multe fructe și legume de sezon. Dieta este naturală și promite să slăbească 5 kg pe lună.

Pe de altă parte, această dietă nu este echilibrată, deoarece nu are proteine ​​animale și există un risc serios de anemie dacă nu luați suplimente. De asemenea, duce la deficit de calciu și la un aport redus de lichide, care pot crea probleme la rinichi.

MENIU EXEMPLU

Mic dejun: ceai, biscuiți din orez integral și brânză tofu
Masa de pranz: supă miso sau supă de alge marine sau o mâncare combinată cu paste; proteine ​​vegetale - tofu, brânză de soia și leguminoase
Gustare: ceai, biscuiți din orez integral cu marmeladă sau pate de legume
Masa de seara: supă de legume sau legume aburite. Orez din cereale integrale cu peste alb fiert.

Dieta macrobiotică - minus 5 kg timp de 1 lună adăugat de Nadia Koleva la 30.04.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →