Să recunoaștem - bomboanele nu sunt neapărat un aliment sănătos. Dar, din când în când, poate servi unui scop. De exemplu, dacă sunteți cineva care are diabet și are un nivel scăzut de zahăr din sânge (hipoglicemie), câteva bucăți de zahăr vă pot ajuta să creșteți nivelul zahărului din sânge.

nesănătoase

În plus, bomboanele pot fi o indulgență unică în viață, deoarece uneori ai nevoie doar de ceva dulce.

Și dacă nu puteți ajunge la o bucată de fruct sau pur și simplu nu doriți, este întotdeauna bine să știți ce tipuri de bomboane pot fi puțin mai sănătoase și de ce. Este înțelept să nu mâncați tot timpul consumul de bomboane, dar dacă trebuie să alegeți, mai jos veți găsi cele mai sănătoase și nesănătoase tipuri de bomboane Nestle foarte populare.

Cele mai sănătoase opțiuni ale Nestle Candy

Găsirea versiunilor sănătoase a bomboanelor nu este o sarcină ușoară, deoarece bomboanele constau de obicei din zahăr și grăsimi. Aceste produse, care conțin ingrediente mai sănătoase, pot fi, de asemenea, bogate în calorii și grăsimi. Prin urmare, este întotdeauna important să țineți cont de cantitatea de serviciu și să vă străduiți să vă păstrați caloriile la aproximativ 100 de calorii pe porție, indiferent din ce sunt făcute.

Am pus aceste articole speciale pe o listă mai sănătoasă, deoarece conțin ingrediente mai bune pentru dvs., cum ar fi nucile și ciocolata neagră, sau pentru că o porție conține o cantitate de reputație dintr-un anumit nutrient sănătos, cum ar fi fibrele sau conține mai puține calorii, iar alții concurenți.

În cele din urmă, unele dintre ele sunt mai sănătoase, deoarece conțin mai multe ingrediente naturale și mai puține arome și culori artificiale.

Dimensiune service 1/2 bar (40 g)

Nestle Damak: Această bomboană specială este făcută din fistic și ciocolată cu lapte sau ciocolată neagră. Deși nu are un conținut scăzut de calorii (conține 220 în 1/2 din bară), conține niște nutrienți de calitate, inclusiv grăsimi sănătoase, proteine ​​și fibre dietetice.

Unele studii arată că consumul de fistic și ciocolată neagră poate stimula sănătatea inimii prin reducerea inflamației. De fapt, studiile arată că consumul unei cantități mici de cacao găsit în ciocolata neagră poate avea un efect benefic asupra tensiunii arteriale, rezistenței la insulină și funcției vasculare și a trombocitelor. Motivul pentru aceasta se datorează probabil proprietăților sale antioxidante și antiinflamatoare. Este posibil ca beneficiile să nu se aplice ciocolatei cu lapte procesat, pe care o consumăm adesea în produsele din ciocolată.

Când mâncați acest bar, țineți porția sub control - aproximativ un sfert din bară sau mai puțin ar trebui să vă servească bine. Fibrele și proteinele din fistic vă ajută să rămâneți plini, iar conținutul de grăsimi din fistic și ciocolată este saturat. Nu va trebui să mănânci mai mult de câteva bucăți pentru a te simți împlinit.

Baby Ruth: Gustul delicios, în formă de curcubeu, al acestui animal de companie nu îmbătrânește pentru viață. Dacă sunteți în căutarea pentru ceva dulce, care este, de asemenea, consistent și conține câteva grăsimi sănătoase pentru inimă, atunci Baby Ruth este pentru dvs.

Combinația de ciocolată și nuci este completă și îți satisface dorințele dulci. Scopul este de a cumpăra cantitatea de distracție sau de mine. O jucărie de tobă Baby Ruth conține 60 de calorii, 3 grame de grăsimi, 1,5 grame de grăsimi saturate, 0,2 grame de fibre, 7 grame de zahăr, 1 gram de proteine.

Dacă sunteți alergic la nuci și căutați un tratament dulce mai sănătos cu Nestle, este posibil să încercați Nestle Chocolate Raisinets. Știm că stafidele au un conținut ridicat de zahăr, dar conțin și fibre, care pot contribui la obținerea sațietății, reglează intestinele și zahărul din sânge și au un efect benefic asupra colesterolului.

Nu presupun că consumul de stafide va ajuta la scăderea colesterolului, ci mai degrabă că fibrele sunt un nutrient important în dietă. În plus, stafidele conțin o cantitate mică de fier și potasiu.

Nu este clar ce procent din ciocolata neagră este produsă din cacao aici, dar studiile arată că ciocolata neagră conține proprietăți antioxidante. Pentru a le mânca mental, nu încercați să consumați mai mult de 1/8 ceașcă (sau două linguri) pe ședință. Două linguri conțin: 90 de calorii, 4 grame de grăsimi, 15 grame de carbohidrați, 12 grame de zahăr, 1 gram de fibre și 1 gram de proteine.

Opțiuni nesănătoase Nestle Candy

Bomboanele care o fac pe lista cea mai nesănătoasă sunt cele care conțin în principal zahăr ca ingredient și care nu au tot felul de fibre, grăsimi sănătoase și proteine. Aceste alegeri sunt, de asemenea, cele care conțin culori și arome artificiale, precum și cele care conțin o varietate de ingrediente bogate în calorii și bogate în zahăr.

Dulciuri: În timp ce aceste bile mici de zahăr cu aromă de fructe pot părea inofensive, o lingură de bomboane Nerds conține 60 de calorii și 14 grame de zahăr (care contribuie la aproape toate caloriile). Mărimea serviciului este foarte mică, iar porția se mănâncă cu ușurință.

Lista ingredientelor nu include niciun fel de ingredient întreg, diferite tipuri de zahăr, coloranți artificiali și arome artificiale. Ingredientele includ: dextroză, zahăr, acid malic, mai puțin de 2% sirop de porumb, arome artificiale, ceara de roșcove, culoare adăugată, culoare carmin, albastru 1, albastru 1 lac, albastru 2, lac albastru, roșu 40, roșu 40 Lac, galben 5, galben 5 lac, galben 6, galben 6 lac. Deoarece toate caloriile provin din zahăr, este mai puțin probabil să vă simțiți sătui și mai probabil să ignorați, deoarece bomboanele nu au fibre, grăsimi și proteine.

100 Grand Bar: Această mușcătură decadentă de caramel vă poate aminti de bani, dar vă va costa și câteva calorii și grăsimi într-o porție mică. Făcut cu ciocolată cu lapte, caramel și orez, un magnific 100 Grand Bar cântărește 95 de calorii, 4 grame de grăsimi, 2,5 grame de grăsimi saturate, 0 grame de fibre, 11 grame de zahăr și 0,5 grame de proteine. Această bară mică oferă echivalentul a aproape 3 linguri de zahăr. În plus, alte ingrediente ale steagului roșu includ sirop de porumb de fructoză de înaltă calitate și aromă artificială.

Tartă dulce moale Chewy Sours: Deși aceste mușcături sunt sărace în calorii (60 pe porție) și nu conțin aproape grăsimi pe porție (0,5 grame), lista ingredientelor nu este la fel de impresionantă și mică (10 bucăți). Cu primul ingredient listat ca dextroză (zahăr) și al doilea ca sirop de porumb (o altă formă de zahăr), aceste bomboane sunt preponderent făcute din zahăr și mai mult zahăr.

Aportul excesiv de zahăr este asociat cu obezitatea și diabetul de tip 2, pentru a numi doar câteva. În plus, consumul de zahăr pur poate duce la o creștere rapidă a zahărului din sânge, care într-o perioadă scurtă de timp duce la o cădere rapidă, ceea ce poate duce la o nevoie mai mare de zahăr și oboseală. În cele din urmă, aceste bomboane colorate sunt făcute cu coloranți alimentari, care a fost un subiect controversat - există o dezbatere dacă aceste suplimente pot contribui sau nu la hiperactivitate și autism.

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Cacao și sănătatea cardiovasculară. Circulaţie. 2009; 119: 1433-1441.