după mese

Fiecare dintre noi are cel puțin unul dintre obiceiurile enumerate mai jos, care nu sunt deloc sănătoase, dar de multe ori nici nu ne dăm seama de consecințele dăunătoare ale acestora.

Fumatul după mese

Fiecare fumător o face. Se spune că ameliorează senzația de greutate a stomacului și ajută digestia, dar studiile arată că fumatul unei țigări după masă este echivalent cu efectul a 10 țigări fumate una după alta. Fumatul postprandial este direct legat de sindromul intestinului iritabil, colita și ulcerele. După ce ai mâncat, stomacul și intestinele devin mai vulnerabile, așadar, dacă ești fumător, este mai bine să aștepți un timp după ce ai mâncat înainte de a satisface această nevoie.

Fructe după mese

Fructele sunt un aliment util și acesta este un fapt incontestabil, dar ar trebui consumate înainte de masă sau între mese. Fructele sunt ușor de digerat și digerat rapid și luate după o masă copioasă, rămân în intestine pentru o lungă perioadă de timp și încep să putrezească, deoarece este nevoie de 2 până la 4 ore pentru a digera celelalte alimente. Cu toate acestea, dacă le consumați înainte de mese, acestea vor accelera peristaltismul și producerea de enzime digestive.

Nu slăbiți cureaua!

Când vă slăbiți centura în timp ce mâncați, vă permiteți stomacului să absoarbă mai multe alimente decât este de obicei suficient pentru corpul dumneavoastră. Acest obicei dăunător duce întotdeauna la supraalimentare, care la rândul său împovărează sistemul digestiv și interferează cu funcționarea normală a altor organe și sisteme.

Baie după masă

Ar trebui evitat deoarece acest lucru duce la o creștere a fluxului de sânge către membre - brațe și picioare și în același timp reduce fluxul către zona stomacului. Acest lucru previne procesul de digestie optimă și digestia mai ușoară și mai rapidă a alimentelor.