Există alimente care ajută la menținerea unui tonus cardiac bun

Dragostea lui Lyuben Karavelov și a sârbului Nata

alimente

Astăzi este o zi a numelui sărbătorită de toată lumea cu nume.

Ideea delicioasă: salată cu carne de vită și mango crocantă

Serviciul secret al SUA - ceea ce nu știm despre ele

Povestea reginei Maria a Edinburghului și a „Palatului” din Balcic

Astăzi toate femeile sărbătoresc cu nume.

Șase beneficii sexuale ale sexului

Un câine devotat așteaptă zile întregi stăpânul său în fața spitalului

Dieta are un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Problemele cardiovasculare sunt principala cauză de deces la nivel mondial. Acestea se datorează adesea stresului și alimentației slabe. Cu toate acestea, există alimente care ajută la menținerea unui tonus cardiac bun. Vedeți mai multe în videoclipul de pe canal „Bunica știe” pe VBOX7.

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza, sunt cunoscute pentru bogăția lor de vitamine, minerale și antioxidanți.

În special, acestea reprezintă o sursă excelentă de vitamina K, care ajută la protejarea arterelor și a coagulării corecte a sângelui.

Acestea sunt bogate în nitrați din dietă, care s-au dovedit a reduce tensiunea arterială și îmbunătățesc funcția celulelor care acoperă vasele de sânge.

Fructele

Căpșunile, afinele, murele și zmeura sunt pline de substanțe nutritive importante care joacă un rol central în sănătatea inimii.

Fructele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, cum ar fi antocianine, care protejează împotriva stresului oxidativ și a inflamației, contribuind la dezvoltarea bolilor de inimă.

Studiile arată că consumul multor fructe poate reduce mai mulți factori de risc pentru bolile de inimă.

Avocado

Avocado este o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate sănătoase pentru inimă, care sunt asociate cu niveluri mai scăzute de colesterol și cu un risc mai mic de boli de inimă.

Avocado este, de asemenea, bogat în potasiu, un nutrient esențial pentru sănătatea inimii. De fapt, doar un avocado livrează 975 miligrame de potasiu, sau aproximativ 28% din cantitatea de care aveți nevoie pe zi.

Bob

Fasolea conține amidon rezistent, care rezistă digestiei și este fermentat de bacterii benefice din intestin.

Numeroase studii au descoperit, de asemenea, că consumul de fasole poate reduce unii factori de risc pentru bolile de inimă.

Mai mult, consumul de fasole este asociat cu tensiune arterială scăzută și inflamație, ambii factori de risc pentru bolile de inimă.