Odată cu debutul toamnei, trebuie să ne gândim cum să ne întărim corpul pentru a rezista mai ușor la viruși.

Unul dintre alimentele subevaluate de pe masa noastră sunt ciupercile. Sunt evitate din cauza riscului de otrăvire, dar ciupercile cultivate conțin peste 300 de nutrienți utili.

ierburi

Unele dintre ele au acțiune antiinflamatoare și antibacteriană, scrie „Telegraph”.

Produsele apicole nu sunt inferioare regatului ciupercilor. Acestea conțin peste 400 de substanțe active biologic utile, iar puterea lor de vindecare a fost testată de-a lungul secolelor.

Ghimbirul este un cadou care nu trebuie uitat pe vreme rece.

Rădăcina aromatică îmbunătățește funcția sistemului respirator.

Ceaiul de ghimbir are protecție antiinflamatoare, de curățare, expectorantă și respiratorie împotriva agenților virali. Ceaiul de soc este, de asemenea, o alegere bună pentru perioada de toamnă-iarnă.

Decoctul se descurcă bine cu durerile musculare, durerile în gât și scade temperatura. A fost mult timp considerat un stimulent al sistemului imunitar. Se ia imediat după apariția primelor simptome.

Ciupercile sunt foarte utile

Ceaiul de picior de pisică este un alt stimulent al sistemului imunitar.

Planta a fost folosită chiar de Levski, care era familiarizat și cu proprietățile sale unice.

Dacă vrem să fim sănătoși, trebuie să menținem starea bună a principalelor organe și sisteme care sunt cele mai susceptibile la boli. Acestea sunt membranele mucoase ale sistemului respirator și ale sistemului digestiv. Pentru a menține membranele mucoase sănătoase, trebuie să luăm suficientă vitamină A și beta-caroten.

Aceasta înseamnă că ar trebui să vă concentrați asupra fructelor și legumelor portocalii, care sunt sezoniere, cum ar fi dovleceii, cartofii, morcovii și altele. Pe lângă protejarea membranelor mucoase, vitamina A are un puternic efect antioxidant.

O vitamină indispensabilă în sezonul gripal este vitamina E.

Cea mai bogată sursă sunt uleiurile vegetale și în special uleiul bulgar de floarea-soarelui.

Prin urmare, nutriționiștii îi sfătuiesc pe proprietari să aibă întotdeauna o mare varietate de uleiuri - rapiță, nucă, porumb, soia și struguri.

Dacă există deja inflamație a membranei mucoase, pariați pe uleiul de lavandă. Reduce umflarea.

Decoctul de eucalipt este, de asemenea, extrem de util în ameliorarea răcelii și a gripei. Reduce durerea în gât. Frunzele de eucalipt pot fi aplicate și sub formă de unguent.

Condimentele indiene sunt un mijloc excelent de prevenire și ameliorare a simptomelor gripei, arată cercetările.

Curry are cel mai puternic efect. Studiul a implicat 20 de voluntari - 10 infectați cu gripa și 10 persoane sănătoase. S-a dovedit că aplicarea bucătăriei tradiționale indiene se descurcă bine cu simptomele bolilor care ne afectează iarna.

În plus, plăcerea picantă previne acumularea de kilograme în plus, potrivit unui studiu din SUA.