30% dintre femei se acumulează de frica acumulării

inevitabil

Odată cu apariția frigului, vine instinctul nostru natural de a ne îngrășa - stocuri pentru lunile de iarnă. Dar, în afară de legile pur naturale, faptul este că mulți dintre noi ne schimbăm ritmul de viață și acest lucru ne afectează invariabil figura. Dar sunt câteva kilograme deasupra înainte de iarnă, inevitabile?

Potrivit unui studiu realizat de Weight Watchers, 29% dintre femei încep să mănânce mai abundent odată cu debutul toamnei. Iar motivul nu este doar frigul, ci mai ales stresul la care suntem supuși după sfârșitul lunilor de vară și începând să lucrăm la forță.

Respondenții dezvăluie că, după prima lună de toamnă, cântarele încep să arate mai mult și, aparent, stilul lor de viață este același ca înainte de vară. Explicația este că organismul nostru a trecut printr-un regim diferit în lunile mai calde - mai multe salate și fructe, mai multe băuturi, mai puțină foame din cauza căldurii și mai mult exercițiu și apoi o revenire la mai abundentă și mai calorică. Alimentele sunt imediat afectate.

Cu toate acestea, nutriționiștii sunt convinși că, chiar dacă primim un kilogram sau două la începutul toamnei, nu există nicio garanție că acestea vor deveni bagajul nostru etern, deoarece corpul său are nevoie de cel puțin 40 de zile pentru a se reajusta la un nou regim și a reveni la blocarea aceleași kilograme.

Interesant este că, potrivit studiului, procentul este aproape același - 30% dintre femeile care trebuie să înceapă o dietă în lunile de toamnă, tocmai pentru că se simt îngrijorate că se vor îngrășa. Oricât de absurd s-ar părea, nutriționiștii avertizează că, de fapt, comportamentul lor prezintă un risc mult mai mare de a se îngrășa mai mult decât al femeilor care mănâncă atât de mult cât obișnuiesc să mănânce. Explicația constă în faptul că toamna este cel mai nepotrivit moment pentru o dietă restrictivă.

Corpul este deja stresat din cauza frigului și a numeroaselor virusuri, că dacă îl privăm de alimente nutritive, acesta duce foarte repede la prăbușirea sistemului imunitar și la probleme digestive. Cei care înfometează toamna deseori nu reușesc să se alimenteze și revin la dieta lor normală la începutul iernii și inevitabil se îngrașă, uneori mai mult decât ar câștiga dacă ar mânca normal toamna.

Soluția este destul de simplă și logică - în loc să ne limităm excesiv sau să ne înghesuim prea mult, ar trebui să mâncăm bine și așa cum ne spune natura. Nu întâmplător, toamna, piețele sunt pline de fructe și legume. Chiar dacă vrem să slăbim, este recomandat să ne limităm la alte produse, dar nu la fructe și legume, deoarece acum este momentul să ne reîncărcăm cu vitamine.

Studiul nostru arată că 36% dintre femei acționează destul de sensibil și, în loc de o dietă restrictivă, sunt supuse unui regim sportiv. Cu toate acestea, experții reiterează faptul că organismul nu ar trebui să fie obosit, al cărui bioritm natural stârnește dorința de mai multă odihnă și de culcare timpurie, asociate cu o durată redusă a zilei.

Ideali pentru această perioadă a anului sunt plimbările în natură, ciclismul, jogging-ul, tenisul și, eventual, activitățile în aer liber, în timp ce vremea o permite, pentru că atunci vrem sau nu, vom fi din ce în ce mai limitați ca oportunități pentru sporturi în aer liber.

Ultimii 5% dintre femei dezvăluie că nu fac nimic special - nu se limitează, nu fac sport și nici nu își fac griji cu privire la schimbarea timpului și ritmului vieții. Și să se întâmple orice se întâmplă!