zece

Există băuturi extrem de nocive pentru organism și consum, care sunt recomandate a fi evitate în viața de zi cu zi. Swanson ți-a pregătit o listă cu aceste băuturi și ți-o prezintă în atenție.

1. Sucuri de fructe - Majoritatea sucurilor vândute în magazine au adăugat zahăr. Alegeți doar cele care au un conținut de fructe 100%.

2. Băuturi cremoase cu cafea - Pot conține peste 800 de calorii într-o cană și peste 170 de grame de zahăr. Evitați smântâna în cafea. Alegeți lapte degresat sau cafea pură cu gheață.

3. Apă minerală aromată - Alături de vitaminele adăugate, aceste băuturi conțin și mult zahăr adăugat. Alegeți-le pe cele care conțin doar apă și arome naturale.

4. Sifon - Nu se recomandă consumul excesiv de sodă. Soda dietetică este ok, dar există băuturi mai bune pe care le puteți include în meniu.

5. Cocktailuri nealcoolice - O mulțime de culori, arome artificiale și îndulcitori.

6. Scuturele de fructe - Este mai bine să le faceți singur acasă, amestecând fructe proaspete la alegere. În acest fel, veți putea controla pe deplin conținutul și veți fi 100% siguri de ceea ce acceptați.

7. Alcool dur - Două băuturi vă pun cu siguranță sănătatea în pericol. Mai bine o evitați.

8. Limonadă - Pregătește-l singur. Deci, cu siguranță nu vor exista îndulcitori, arome artificiale și conservanți în limonada ta.

9. Băuturi pentru sportivi - Da, conțin electroliți, ceea ce este bine. Dar conțin și conservanți de care nu aveți nevoie.

10. Băuturi energizante - Toată lumea are nevoie de energie, dar băuturile energizante sunt o soluție temporară care conține prea multă cofeină și zahăr. Mai bine le uitați.

Amintiți-vă că puteți înlocui oricare dintre băuturile enumerate mai sus cu apă și adăugați suplimentele Swanson potrivite stilului dvs. de viață sănătos.