Recent, Holly Berry și-a folosit profilul Instagram pentru a oferi sfaturi de dietă și fitness pentru aproape patru milioane de adepți.

iată

În fiecare săptămână, actrița și antrenorul ei Peter Lee Thomas își împărtășesc experiențele ca parte a seriei Fitness Friday. Nu-și ascunde secretele despre cum arată atât de grozav.

Unul dintre modurile în care Holly Berry își păstrează întotdeauna corpul în formă este schimbarea constantă a antrenamentelor. Într-un videoclip, ea explică faptul că, pentru a-i provoca mușchii corpului, are nevoie de varietate. Thomas îi face mișcări diferite în fiecare săptămână, motiv pentru care nu a repetat până acum un exercițiu de două ori.

Dieta este, de asemenea, prioritatea ei. Începe ca o modalitate de a trata și controla diabetul de tip 2. Planul de dietă este bogat în grăsimi și sărace în carbohidrați, ceea ce încetinește și procesul de îmbătrânire. Deși nu o face tot timpul, actrița practică și postul intermitent - mănâncă doar o anumită perioadă de timp.

Sfatul lui Holly Berry este să nu urăști antrenamentul cardio, deoarece odată cu el nu pierzi doar în greutate, ci ajungi și la o funcționare cardiacă mai bună, la o piele mai bună, precum și la creșterea dorinței sexuale. Exercițiile sale cardio preferate sunt salturi simple, salturi de stele și salturi la genunchi.

Potrivit lui Holly Berry, recuperarea este la fel de importantă ca și sarcina în sine. Trebuie să folosească întinderea pentru recuperare. Faceți-o înainte și după toate antrenamentele.