Uneori oamenii mănâncă în exces și devin obsedați de propria lor sănătate. Unul dintre aceste obiceiuri este exagerarea sportului. Vrei să fii în formă și să alergi dimineața, să joci gimnastică și să mergi la sală. Când totul este cu măsură, este sănătos, dar când exagerați, poate fi destul de periculos.

obiceiuri

Suprasolicitare

Supraîncărcarea, în loc de a vă încărca cu energie, o îndepărtează și vă epuizează. 15 minute de exerciții pe zi sunt suficiente pentru ton, 45 de minute de mers pe jos sunt minunate pentru corp. În săli de gimnastică sunt de 2-3 ori pe săptămână.

Exces de sare

Al doilea lucru care te doare fără să bănuiești că este exagerat cu sare. Mulți oameni își sără mesele din abundență. Sarea duce la hipertensiune arterială și osteoporoză. Nu trebuie să depășiți doza normală de 6 g de sare pe zi.

Unul dintre obiceiurile rele este să săriți vasul înainte de a-l încerca, renunțați la el, oricât de greu ar fi pentru dvs.

Scăldat excesiv

Al treilea obicei prost, oricât de ciudat ar părea, îl exagerează. Unele persoane se scaldă dimineața și seara cu săpun sau gel de duș. Când faceți acest lucru des, riscați să distrugeți stratul hidrolipidic al pielii, care îl acoperă și îl protejează de agresiunea climatică și de microbi.

Risti să usuci epiderma și să o întuneci. Folosiți săpun numai în primul duș, al doilea trebuie să fie doar cu apă sau parțial.

Dietele

Al patrulea obicei prost este dieta. S-a constatat că aproape fiecare a doua femeie urmează o dietă de 3-4 ori pe an. Cu diete riscați să pierdeți proteinele utile ale organismului, grăsimile, carbohidrații, vitaminele și mineralele.

Cu astfel de diete de dragon, nu vă puteți menține silueta mult timp. Riscați să vă topiți mușchii, dar nu depozitele de grăsime care s-au acumulat în corp. Sfatul nostru este să renunțați la dietele în care slăbiți brusc. Cea mai bună soluție este să mănânci totul în cantități mici. O persoană are nevoie de 40 g de grăsime pe zi.

Acestea sunt cele patru obiceiuri proaste pe care trebuie să le controlați pentru a nu vă îmbolnăvi!