principii

De ce echilibrul pH-ului este deosebit de important pentru

În ce este diferit Kundalini Yoga de Hatha?

Dacă o persoană își stăpânește respirația, devine stăpânul

Cum afectează yoga corpul și mintea

„Vindecare” înseamnă integritate. Prin urmare, pentru a ne putea vindeca la toate nivelurile, trebuie să ținem cont de diferitele aspecte care fac posibilă o sănătate deosebită.

Primul principiu
Fă din sănătatea ta o prioritate. Aceasta înseamnă să crezi că ești o ființă valoroasă care merită sănătate și bunăstare minunate. Acordarea priorității sănătății vă va oferi oportunitatea de a vă cunoaște gândirea. Ești deschis și gata să explorezi rădăcinile bolii și a bolii, precum și să lucrezi pentru a scăpa de negativitatea care ar fi putut contribui la starea ta? Sau înțelegerea dvs. despre tratament este să luați o pastilă și poate să vă „opriți” corpul?
Adevărata vindecare înseamnă a asculta mesajele pe care corpul tău încearcă să le transmită și a face modificări care vor restabili luminozitatea și fluxul de energie din corpul și viața ta, eliminând bolile și stagnarea.

Al doilea principiu
Acordați credit emoțiilor dvs. în loc să le îngropați profund. Mulți oameni își petrec cea mai mare parte a timpului gândind în loc să simtă, deoarece acesta din urmă îi face să nu se simtă confortabil. Când apar sentimente nedorite, încearcă să le oprească distrându-se, uitându-se la televizor, mâncând junk food, vorbind la telefon, citind cărți, ascultând muzică, fumând, consumând droguri etc. Dar să știți că sentimentele dețin cheia prosperității. Îți spun ce funcționează bine pentru tine și ce nu, indiferent dacă viața ta merge așa cum ar trebui sau te miști în direcția greșită.
Sentimentele îți permit să crești, să scapi de durere, să atingi greutatea ideală, să faci schimbări și să scapi de armura care te împiedică să te bucuri de sănătate, pace interioară și bucurie.

Al treilea principiu
Respirați conștient. Mulți oameni respiră rapid și superficial, menținându-și astfel corpul încordat și rigid, forțându-l să lucreze la viteze mai mari. Când respirați încet, profund și conștient, vă simțiți corpul, vă adaptați la intuiție, reduceți tensiunea minții și purificați sângele. În plus, energia ta crește și te simți mai bine în general, pe măsură ce respirația răspândește energie pe tot corpul.

Al patrulea principiu
Mănâncă sănătos și conștient. Majoritatea oamenilor știu ce înseamnă alimentația sănătoasă. Cu toate acestea, în viața noastră zilnică aglomerată și stresantă, este mai ușor să mâncăm rapid ceva gata preparat, care conține de obicei multe grăsimi, zahăr, cofeină și substanțe chimice dăunătoare. Oamenii mănâncă deseori repede și pe jos, fără să se gândească la ceea ce mănâncă, fără să simtă gustul mâncării și să se bucure de ea. Acest lucru îi face să mănânce mai mult decât are nevoie corpul.

Pentru a fi sănătoși, trebuie să mâncăm alimente sănătoase, care să aibă grijă de corp și să ne ofere energie, vitalitate și bunăstare. Dacă găsești timp să pregătești mâncare sănătoasă pe care o consumi încet și să mesteci conștient, vei oferi corpului tău posibilitatea de a se vindeca și de a se regenera rapid și ușor.

Al cincilea principiu

Mișcare. Multe persoane se plâng că se simt amorțite, deprimate, deprimate și pline. Cu toate acestea, fiecare dintre noi poate crea un program de exerciții fizice pentru a-l ajuta să atingă și să mențină greutatea dorită, precum și să devină puternic, sănătos, flexibil și rezistent. Datorită exercițiilor fizice regulate, te vei simți mai bine în pielea ta, vei avea mai multă energie, vei fi curățat de toxine și vei fi vindecat. Creați un program de activitate fizică care include activități care vă oferă plăcere: mers pe jos, înot, fitness, dans, yoga, arte marțiale, tai chi și multe altele.

Al șaselea principiu
Ascultă-ți corpul. Încearcă să înțelegi când are nevoie să se odihnească, să se joace, să se distreze și să lucreze. Care sunt ciclurile sale? Când te simți la maxim-
vrei? Ce poți face pentru a-ți face viața mai productivă? Atunci când oamenii nu își ascultă corpul, devin vulnerabili la stres, tensiune, frică, frustrare, anxietate și boli. Odihnește-te câteva minute la fiecare două ore. Exercițiile de întindere, respirația profundă și meditația scurtă pot elimina oboseala, rigiditatea și stresul și te pot transforma în persoane sănătoase, creative și calme.

Al șaptelea principiu
Fii creativ. Creativitatea vă permite să vă relaxați, să vă distrați și să descoperiți lucruri noi. Vă oferă posibilitatea de a învăța, dezvolta și descoperi talentele voastre. Creativitatea ne inspiră, dezvoltă imaginația și ne face mai inventivi și mai inventivi. Satisfacția pe care ne-o aduce prelungește viața, așa că găsește activități cu care să-ți exprimi natura creativă.

Al optulea principiu
Adăugați mai multă culoare vieții voastre. Culorile ne pot face să ne simțim tensionați, deprimați și obosiți sau veseli, vioi și veseli. Aflați ce culori vă fac să vă simțiți grozav și ce calități au - și vă îmbogățiți viața cu ele. Puteți vopsi pereții în verde, deoarece verdele vă oferă seninătate și seninătate, purtați o rochie sau o cămașă portocalie strălucitoare care vă face să vă simțiți mai vibranți sau păstrați mai multe flori acasă pentru mai multă prospețime și reînnoire în lunile de iarnă. Orice ar fi, să fie colorat!

Al nouălea principiu
Construiește o atitudine de recunoștință. Concentrați-vă asupra lucrurilor minunate din viața voastră, în loc să vă gândiți la ceea ce nu aveți și să vă plângeți de limitări. Amintiți-vă că ceea ce vă concentrați crește; prin urmare, dacă vă concentrați asupra a ceea ce vă face nefericit, se va înmulți și el.

Al zecelea principiu
A rade. Multă vreme, oamenii au crezut că au nevoie de un motiv pentru a râde. Cu toate acestea, efectul benefic al râsului este atât de evident, încât „râsul de dragul râsului” a devenit deviza multor oameni din lume care participă la „cluburi de râs”. Există chiar „yoga amuzantă”, care predă exerciții specifice pentru râs. Când privești lucrurile din viață din partea lor distractivă, vei putea scăpa de stres și te vei vindeca mai repede.

autor: Ina Siegel
din cartea „Mesajele trupului”

manual de sănătate și bunăstare