Această dietă este urmată doar 3 zile, timp în care puteți pierde chiar și până la 5 kg. În timpul dietei, mâncați cartofi fierți și beți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Amidonul din cartofi împreună cu acidul lactic oferă o doză zilnică minimă de calorii. Când vine în contact cu apa, amidonul se umflă în stomac, ceea ce dă o senzație de sațietate.
Dietă:
Ziua 1
Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană de iaurt
Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 cană de iaurt
Cina: 2 căni de iaurt
Ziua 2
Mic dejun: 1 cană de iaurt
Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 cană de iaurt
Cina: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană de iaurt
Ziua 3
Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare
Pranz: 1 cartof fiert fara sare, 1 cana de iaurt
Cina: 1 cană de iaurt
Distingeți cartofii prăjiți și cartofii fierți, care sunt foarte sănătoși. Afirmațiile unor cercetători conform cărora cartofii se umplu sunt greșite, după cum reiese din această dietă, care va pierde până la 5 kg.
Cartofii conțin o mulțime de vitamine și minerale și, datorită conținutului de fibre, accelerează activitatea intestinelor și digestia.
100 g de cartofi conțin doar 75 de calorii, adică mai puțin decât un pahar de suc portal, care conține 90 de calorii. Pe de altă parte, iaurtul reglează sistemul digestiv, care elimină excesul de lichide și toxine din organism.
- Cum să slăbești în 15 zile cu dieta 911 Pierderea în greutate
- Dieta ușoară și eficientă cu dovleac pentru 4 zile - pierdere în greutate 3 kg - Pentru femei
- Celebrul nutriționist a prezentat noua dietă suedeză pentru pierderea rapidă în greutate la nivelul taliei - Pentru femei
- Magia iaurtului! Dieta de 7 zile cu iaurt pentru slăbire rapidă! Pentru femeie
- Ce produse sunt permise în dieta de 90 de zile - Pentru femei