înțelepciune

Alimentele interzise sunt mult mai de dorit, ceea ce sabotează succesul dietei de fiecare dată! Cred că unii dintre voi știu deja acest adevăr răspândit din experiența personală. Alții mai rătăcesc de la dietă la dietă în încercarea lor de a vedea râvnitul minus 5 kilograme pe cântar cu convingerea interioară că nu funcționează.

Gândiți-vă dacă vă lipsește adesea cel mai important ingredient în căutarea unei diete adecvate, și anume să vă placă dieta și dieta sportivă.?!
Plăcerea de a-i urma este primul pas către succes. Amintiți-vă acest lucru atunci când sunteți reticenți să mergeți la sală sau trebuie să mâncați o anumită cantitate de proteine ​​cu legume.

Exercițiile fizice, pierderea în greutate și nutriția merg mână în mână. Indiferent de modul pe care îl alegeți, va funcționa - credeți în succesul dvs.! Nu renunțați la el dacă nu vedeți un rezultat pozitiv în prima săptămână. De multe ori corpul tău are nevoie de cel puțin 2 săptămâni pentru a intra în modul de ardere. Cu toate acestea, există un truc serios aici, care este cheia unei figuri bune - să-ți cunoști corpul! Cunoașteți în detaliu - ce alimente, cum funcționează pentru dvs. Provoacă vreun disconfort sau, dimpotrivă, te ajută să te simți ușor și energizat pentru a străbate munții? Celălalt punct principal este alimentele interzise, ​​pe care le evitați în mod deliberat, dar le întâlniți într-un moment de nemulțumire. Nimeni nu a spus că ar trebui să renunți cu totul la ciocolată, bere sau alcool! În acest caz, este important când și cum să le luați. De exemplu, dacă îți lipsește dispoziția, simți-te epuizat și tânjește după o bucată de ciocolată:

1. Alegeți una care are un conținut mai mare de cacao, asigurați-vă că încercați combinația cu câteva boabe de cacao. Dulce - gustul amar te va captiva! Dacă nu o aprobați, atunci luați o bucată din ciocolata dvs. preferată, fie că este lapte. Atât revigorant, cât și delicios, și în același timp nu te vei simți vinovat.

2. Momentul potrivit pentru plăcerea cu ciocolată, potrivit experților, este cam la ora 16 după-amiaza sau pentru încărcarea carbohidraților după un antrenament.

Situația cu berea preferată sau coniacul mic este similară. Recepție privată fără aperitive de bere sau doar salată de coniac. O băutură mică nu vă va strica dieta, dar transformată într-un sistem va adăuga grăsime siluetei dvs., mai ales fără activitate fizică.

Și ultima condiție cea mai importantă pentru succesul dietei este să îți placă, să te iubească și să-ți oferi o zi din săptămână în care să te poți bucura de toate alimentele interzise excluse din dieta ta.!