Publicat la 17.05.2015 12:14:12
Categorii Diete și Pierdere în Greutate

pentru apariția

Ai celulita? Nu ești doar tu. Aproape 90% dintre femeile din întreaga lume suferă de „coajă de portocală”, chiar și femeile care au o siluetă subțire și exercită zilnic. Subiectul celulitei este destul de extins și se pot găsi numeroase motive pentru apariția sa pe piele, dar doar unele dintre aceste mituri sunt fapte reale. Așadar, înainte de a recurge la creme anticelulitice și proceduri cosmetice, citiți care sunt motivele reale ale apariției sale.

1. Celulita este cauzată de toxinele acumulate în organism - MIT

Unele dintre produsele larg publicitate pot susține că pot ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Dar eficacitatea lor nu este susținută de fapte științifice și sunt mai mult un efect placebo. Celulita apare atunci când principalele depozite de grăsime încep să treacă între straturile de fibre de colagen de sub piele (cel mai adesea în fese și coapse). Dermatologii concluzionează că țesutul conjunctiv poate fi slăbit de hormoni, lipsa activității fizice și a tonusului muscular sau a excesului de grăsime subcutanată acumulată, dar celulita cu siguranță nu este cauzată de toxine.

2. Femeile au mai multă celulită decât bărbații - FACT

Femeile sunt predispuse la acumularea de grăsime în jurul coapselor și feselor, în timp ce bărbații acumulează mai multe grăsimi în jurul abdomenului. Aceasta este o condiție prealabilă pentru apariția mai multor celulită la femei decât la bărbați. În ciuda acestui fapt, cu toate acestea, aproximativ 10% dintre bărbații din întreaga lume au o problemă cu celulita.

3. Celulita crește odată cu vârsta - FACT

După cum sa menționat mai sus, hormonii joacă un rol foarte important în apariția celulitei. De-a lungul anilor, corpul feminin produce mai puțin din hormonul estrogen, care este principalul vinovat pentru menținerea vaselor de sânge. Mai puțini estrogeni pot însemna o circulație mai lentă a sângelui, ceea ce duce și la reducerea producției de colagen. În absența unui colagen suficient, țesutul conjunctiv este ușor relaxat și astfel se formează celulita.

4. Celulita este moștenită - FACT

Este adevărat că celulita este moștenită. De fapt, există chiar și un test genetic care poate determina dacă sunteți predispus la celulită, dar având în vedere că majoritatea femeilor dezvoltă celulită, un astfel de test ar fi complet inutil. Dacă sunteți unul dintre cei care acumulează celulita prin moștenire, atunci exercițiile fizice, dieta bună și menținerea unei greutăți sănătoase pot juca un rol foarte important în eliminarea acesteia.

5. Celulita apare mai mult la persoanele supraponderale - MIT

A fi supraponderal nu este o condiție prealabilă pentru apariția mai multor celulită. Procentul ridicat de grăsime subcutanată nu face decât să accentueze celulita deja existentă. De asemenea, se formează la femeile cu forme și dimensiuni normale, iar aspectul său este o consecință a hormonului estrogen menționat mai sus. Dermatologii mondiali observă că lupta împotriva celulitei este condusă atât de femei supraponderale, cât și de femei în stare bună.

6. Exercițiile fizice pot reduce aspectul celulitei - FACT

Exercițiile fizice regulate nu pot vindeca celulita, dar cu siguranță ajută la reducerea acesteia și la prevenirea reapariției celulitei. Apare atunci când fibrele conjunctive de sub piele devin slabe și își pierd elasticitatea, dar întinderea și întărirea zonelor cu exerciții fizice adecvate ar preveni reapariția celulitei. Mersul rapid, antrenamentul de înaltă intensitate și yoga sunt potrivite.

7. Antrenamentul cardio este cel mai bun în lupta împotriva celulitei - MIT

Cardio poate ajuta exercițiul fizic să mențină o greutate normală, dar antrenamentul cardio nu poate netezi pielea și strânge țesutul conjunctiv. Combinarea cardio cu antrenamentul de forță va ajuta corpul să consolideze țesuturile, să construiască mușchii care vor menține pielea încordată și strânsă și, în același timp, vor ajuta corpul să lupte împotriva celulitei.

8. Celulita se îndepărtează cu o cremă - MIT

În ciuda numeroaselor reclame de creme magice și a tot ceea ce este scris pe etichetele lor, cremele anticelulitice nu elimină celulita! Studiile au constatat că terapiile cu acest tip de cremă au un efect temporar slab prin crearea unei acoperiri temporare peste piele care este ca un camuflaj asupra celulitei în sine. Există un alt mit conform căruia cremele care conțin cofeină, ceai verde sau negru pot elimina celulita, dar este „ruptă” și de dermatologi.

9. Unele alimente pot ajuta la combaterea celulitei - FACT

Dieta nu poate determina dacă veți obține sau nu celulită, dar o dietă bună și echilibrată vă va ajuta cu siguranță să vă mențineți o greutate sănătoasă. Cel mai important lucru într-o astfel de dietă este să fii hidratat constant. Scopul este de a mânca mai mulți castraveți, ridichi, roșii și ardei, al căror conținut de apă este de aproximativ 90%. Să nu uităm că aportul regulat de apă este important pentru sănătatea generală, deci este bine să bei cel puțin 3 litri de apă pe zi.

10. Hainele pe care le purtăm pot afecta celulita - MIT

Purtarea jambierelor strânse, utilizarea lenjeriei termice și a centurilor termice nu poate afecta celulita. Studiile arată că îmbrăcămintea nu afectează în niciun caz aspectul celulitei, ci purtarea de îmbrăcăminte strânsă, precum jambiere, corsete și multe altele. vă poate aduce o serie de alte probleme. Benzile elastice ale lenjeriei de corp, de exemplu, restricționează fluxul de sânge către corpul inferior, ceea ce este o condiție prealabilă pentru apariția celulitei.