Celulita este una dintre cele mai grave probleme cosmetice feminine. Coaja de portocală afectează multe femei, iar unele chiar refuză să lupte împotriva ei și pur și simplu o suportă. Acest lucru nu ar trebui să se întâmple.

celulita

Celulita apare cel mai adesea pe fese și coapse. Este cel mai mare dușman al formelor frumoase și poate apărea la orice vârstă. Vestea bună este că proprietarii de celulită nu sunt sortiți să trăiască cu ea.

Exercițiul fizic adecvat este unul dintre cei mai importanți pași în lupta împotriva coajei de portocală.

Stai pe pământ și întinde-ți picioarele în fața ta. Pune-ți mâinile la gât. Îndoiți piciorul stâng la genunchi și atingeți-l de cotul drept. Reveniți la poziția de pornire și repetați cu piciorul drept. Repetați exercițiul de 10 ori pe picior.

Stați cu fața spre podea și sprijiniți-vă pe palme și genunchi. Ridicați un picior în sus, întinzându-l cât mai mult posibil la genunchi. Coborâți în poziția inițială și repetați cu celălalt picior. Repetați exercițiul de 16 ori pe picior.

Exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a vă îndepărta celulita de pe fund. Trebuie să urmați o anumită dietă.

Reduceți cantitatea de alimente consumate, concentrați-vă pe produsele cu conținut scăzut de calorii de origine vegetală și crudă. Evitați alimentele grase, procesate chimic și conservele.

Alimentele lactate vegetariene sunt bogate în celuloză și substanțe nutritive care vor ajuta la reducerea acumulării de grăsimi.

Cu celulita, există retenție de apă în țesuturile subcutanate ale șoldurilor și coapselor, deci ar trebui să evitați produsele bogate în sare, zahăr, alcool și cofeină.

Subliniați alimentele care au un efect diuretic natural, cum ar fi țelina, morcovii și sfecla.

Alături de exercițiile și dieta pe care le urmați, puteți face și un masaj acasă.

Obțineți o rolă specială de masaj sau un obiect ușor cu o suprafață neuniformă și rotunjită. Masează-ți fundul după baie.

O altă opțiune este un masaj uscat cu o perie de păr natural. Frecați-vă fesele de jos în sus până vedeți roșeață.

Lupta împotriva celulitei nu este o sarcină ușoară, dar gândiți-vă totuși la modul în care vă veți simți scăpând de ea și de toate acele priviri masculine care se vor aduna vara pe plajă.