theron

Populară cu trupul ei frumos, actrița de la Hollywood Charlize Theron nu era subțire și musculoasă în copilărie. A muncit extrem de mult la siluetă și a urmat o dietă strictă, dar sănătoasă, pentru a deveni femeia care este astăzi. Subliniază antrenamentele ușoare în sala de sport cu un instructor și exerciții naturale, cum ar fi dansul. Acestea, combinate cu o dietă echilibrată, au ajutat-o ​​să obțină acel corp subțire și pielea strălucitoare. Linia sa perfectă poate servi drept reper pentru orice designer de modă care are dorința de a crea o lucrare impresionantă.

Dacă tu, ca și Charlize, cauți sincronitatea perfectă între frumusețe, o figură bine formată și farmec, ai putea urma programul ei de antrenament și dieta.

Program de antrenament

Charlize Theron preferă să aibă un corp proporțional, cu un accent uniform pe partea de sus și de jos, cu o armonie perfectă între silueta și mintea ei. În ciuda programului ei încărcat, găsește timp pentru a se antrena de cel puțin 4 ori pe săptămână. El își organizează mâncarea extrem de meticulos. Iubește aerul proaspăt, care o ajută să-și redea și să-și mențină tinerețea. Acesta este motivul pentru care arată atât de tânără chiar și la 39 de ani.

Ridică clopotele, lucrând pe tot corpul, cardio și ajutând la îndepărtarea acumulărilor inutile din abdomen. Yoga își echilibrează mintea, sufletul și corpul. Theron îi place, de asemenea, să joace squash, ceea ce o menține activă în timpul zilei.

Dietă

În cazul în care doriți să obțineți un corp subțire Charlize, trebuie doar să vă planificați dieta perfect, inclusiv toți nutrienții, vitaminele, antioxidanții și suplimentele necesare, de la calciu la proteine. Actrița din Africa de Sud ia porții ușoare și mici de șase ori pe zi la intervale regulate, în loc să aibă trei porții cu porții mai mari. Theron nu mănâncă niciodată alimente rapide și grase, cum ar fi pizza, chipsuri și cartofi prăjiți, care au un efect negativ asupra sistemului digestiv sau cauzează acnee. Actrița bea multă apă când se trezește și apoi se bazează pe fructe.

Actrița câștigătoare de Oscar îi descrie cele șase mese după cum urmează:

Mic dejun

Laptele sau produsele lactate care îi oferă calciu necesar și conțin minerale și vitamine.

Mic dejun ușor

Iaurt, pentru putina energie in plus

Masa de pranz

Bogat în proteine. De exemplu, pui fiert fără piele, fructe de mare, ouă și multe altele

Mic dejun ușor

Pentru a doua gustare, preferă fructele bogate în antioxidanți

Masa de seara

Theron preferă alimentele bogate în fibre, cum ar fi salatele, câteva felii de pâine neagră și multe altele. Evitați să luați produse care conțin făină albă rafinată sau care încetinesc metabolismul

Mic dejun ușor

Înainte de a merge la culcare, Charlize preferă mâncărurile mici formate din legume.

Încercați dieta lui Charlize Theron și ziua în care veți putea să vă luați rămas bun de la silueta ei nu va fi departe. Amintiți-vă că secretul este în cantitate!