Potrivit nutriționistului Dr. Lisa Young, acestea se încadrează în categoria așa-numitelor. fructe și legume nefermentate

Venelina Stoyanova

Deși nu există alimente fără calorii, unele dintre ele le poți mânca din abundență fără să-ți faci griji pentru silueta ta, scrie britanicii Independentul.

mânca

Potrivit nutriționistului Dr. Lisa Young, acestea se încadrează în categoria așa-numitelor. fructe și legume nefermentate.

Aceste alimente constau în principal din apă și sărace în calorii, astfel încât să le puteți mânca după bunul plac.

Deși nu sunt bogate în proteine, ele sunt o sursă de fibre, vitamine, antioxidanți și substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătate.

Printre acestea se numără pepenele și țelina

Doar un castron de pepene pe zi vă oferă potasiu și mai mult de 100% din cantitatea zilnică recomandată de vitamine A și C. 90% din conținutul de pepene galben este apă, un castron este egal cu 55 de calorii.

Sursa: Thinkstock

Aproape 95% din țelină este apă, dar acest lucru nu înseamnă că legumele nu au beneficii semnificative pentru sănătate. Țelina conține potasiu, acid folic, fibre și 30% din necesarul zilnic de vitamina K. Există doar șase calorii într-o singură porție.

Sursa: Thinkstock