perfectă

Topeste grasimea de pe stomac cu micul dejun perfect

Știm cu toții foarte bine că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. De aceea ar trebui să fie întotdeauna sănătos și hrănitor. Cea mai bună combinație pentru micul dejun este cea de fulgi de ovăz și semințe de chia. Aceste două alimente sunt sănătoase și hrănitoare și vă oferă energie ore în șir. De asemenea, promovează topirea excesului de grăsime care s-a acumulat în stomac, ajutând la topirea depozitelor de grăsime.

Ovaz

Ovăzul este o plantă care aparține familiei de plante. Această cereală conține substanțe valoroase de mare importanță pentru organism. Ovăzul conține iod, clor, fosfor, magneziu, potasiu, mangan, zinc, cupru, niacină, biotină și multe alte vitamine. Tradus în limba noastră, acest lucru înseamnă că fulgii de ovăz ar trebui folosiți zilnic în dieta noastră, deoarece menține sănătatea corpului și întărește mecanismele sale naturale de apărare. Făina de ovăz reglează zahărul din sânge, scade colesterolul rău și întărește dinții și oasele.

semințe chia

Semințele de chia sunt bogate în grăsimi și conțin mai mult calciu decât laptele și produsele lactate. Îmbunătățesc sistemul cardiovascular, scad colesterolul și au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Semințele de chia au proprietăți regenerante, ceea ce le face foarte utile pentru persoanele care suferă de artrită.

Mic dejun cu fulgi de ovăz și semințe de chia

Ingrediente

1 linguriță ovaz

1 vârf de sare de mare

1/2 linguriță păstăi de pudră de vanilie

4 linguri. semințe chia

Pregătire:

  1. Se toarnă apa într-un castron, se adaugă scorțișoară și vanilie.
  2. Puneți tigaia pe aragaz și lăsați apa să fiarbă.
  3. Odată ce fierbe, reduceți focul și adăugați fulgi de ovăz.
  4. Se fierbe amestecul câteva minute și se scoate de pe foc.
  5. Acoperiți cu un capac timp de 5 minute și lăsați nucile să absoarbă lichidul.
  6. În cele din urmă adăugați mierea și sarea și amestecați bine.
  7. Se toarnă într-un castron sau farfurie și, în timp ce micul dejun este încă fierbinte, se adaugă semințele de chia.
  8. Puteți adăuga fructe precum mere, banane, căpșuni, cireșe etc.

Gustări mai utile:

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.