Probabil că mulți dintre voi luați micul dejun dimineața cu musli, stropit cu proaspăt sau iaurt. Probabil în musli există fructe uscate, nuci - alune, nuci, miere sau ciocolată.
Muesli pot proveni din diferite cereale - grâu, secară, hrișcă, orz, ovăz. Cerealele sunt bogate în carbohidrați și amidon.
Cu siguranță, musliul este un mic dejun rapid, ușor și plin. De asemenea, acestea sunt publicitate pe scară largă ca „fitness” sau hipocalorice.
Dar sunt chiar potrivite pentru persoanele care sunt îngrijorate de greutatea lor și pentru toate doamnele care vor să aibă o siluetă subțire?
Fără alte întrebări, vă prezentăm un tabel de calorii. Trageți propriile concluzii!
Tabel de calorii în 100 g de nuci diferite
| Nuci de grâu | 357 kcal |
| Nuci de secară | 298 kcal |
| Nucile de hrișcă | 330 kcal |
| Nuci de orez | 345 kcal |
| Nuci de orz | 322 kcal |
| Nuci de porumb | 348 kcal |
| Ovaz | 342 kcal |
Tabel de calorii în 100 g de diverse legume
| Vânătă | 24 kcal |
| Napi | 37 kcal |
| Mazăre | 72 kcal |
| Dovlecel | 27 kcal |
| Varza alba | 28 kcal |
| varza rosie | 31 kcal |
| Conopidă | 29 kcal |
| Cartofi | 83 kcal |
| Morcovi | 33 kcal |
| Castraveți | 15 kcal |
| Ardei verzi | 23 kcal |
| Ardei roșii | 27 kcal |
| Pătrunjel | 45 kcal |
| Ridichi | 20 kcal |
| Salată | 14 kcal |
| Sfecla | 48 kcal |
| Roșii | 19 kcal |
| Fasole verde | 32 kcal |
| Spanac | 21 kcal |
| Kiselets | 28 kcal |
Tabel de calorii în 100 g de fructe diferite
| Caise | 46 kcal |
| Ananas | 48 kcal |
| Porotokal | 38 kcal |
| Pepene | 38 kcal |
| Banane | 91 kcal |
| Merișor | 40 kcal |
| Strugurii | 69 kcal |
| Înălțimi | 49 kcal |
| Grapefruit | 35 kcal |
| Pere | 42 kcal |
| Fig | 56 kcal |
| Lămâie | 31 kcal |
| Mandarin | 38 kcal |
| Zmeură | 41 kcal |
| Piersici | 44 kcal |
| Aronia | 54 kcal |
| Prune | 43 kcal |
| Cireșe | 52 kcal |
| Afine | 40 kcal |
| Dulce | 53 kcal |
| Merele | 46 kcal |
Toți cei care mănâncă musli sau cereale la micul dejun și vor să slăbească și-au pus o sarcină descurajantă. Muesli este bogat în calorii.
Dacă doriți să vă formați pentru vară, înlocuiți cerealele cu fructe și legume - fructe proaspete, deoarece există din abundență vara și/sau legume fierte la abur/fierte aromate cu lămâie și ulei de măsline.
Recomandăm 1-2 pahare de apă caldă pe stomacul gol, care curăță corpul dimineața.
După micul dejun sănătos și dietetic, puteți adăuga Regeneratera la dieta dvs., cu o compoziție unică de extracte de lămâie, semințe de struguri, ginseng și colagen. Această formulă bioactivă contribuie la un aspect și ton bun, și nu numai vara!
Puteți citi mai multe despre musli și alimentația sănătoasă în cartea lui Andrey Sazanov - 40 de mituri despre sănătate și nutriție.
- Dieta cu muesli și nuci timp de 7 zile - scădere în greutate 3 kg - Pentru femei
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire
- Dieta după gene Poate chiar are sens!
- Pierdem controlul greutății noastre din cauza conservanților
- O dietă cu ulei de măsline și nuci reduce riscul bolilor de inimă