Dieta pentru
La fel ca toate semnele aeriene, Vărsătorul nu se caracterizează printr-o sănătate puternică, dar organizarea acestui semn zodiacal îi permite să reziste bolilor și să ducă un stil de viață foarte activ. Vărsătorii/cu unele excepții/nu sunt înclinați să mănânce în exces și să-și controleze cu ușurință obiceiurile alimentare.

Punctul slab al Vărsătorului se află în partea inferioară a picioarelor, astfel încât să nu-și supraîncărce picioarele. De asemenea, corpul Vărsătorului este predispus la o circulație sanguină slabă și la instabilitatea funcțiilor hormonale care deservesc sistemul nervos central. Întreruperea ritmului normal de viață al Vărsătorului poate provoca migrene, boli ale urechii, insomnie, oboseală și depresie.

Principala problemă a acestui semn zodiacal, în domeniul nutriției, este dulciurile. De aceea Vărsătorul ar trebui să evite alimentele dulci - prăjituri, bomboane de ciocolată, prăjituri, briose, care pot fi înlocuite cu miere.

Cea mai utilă, corectă și echilibrată dietă pentru Vărsător ar trebui să includă o cantitate mare de fructe și legume. Produsele lactate, în special iaurtul, ar trebui să fie prezente și în dietă. Va fi util să începeți fiecare masă cu o porție mică de salată de legume. Mâncărurile din carne ar trebui să conste în principal din carne slabă, precum și din fructe de mare.

Dintre fructele preferate: rodie, măr, pepene galben, gutui și prune.
Legumele necesare sunt: ​​dovleac, cartofi, varză, spanac, sfeclă și vinete.

Astfel, baza unei nutriții bune pentru Vărsător este o dietă echilibrată care conține cantități adecvate de legume și fructe bogate în fier pentru a întări pereții vasculari.

Pentru a menține o greutate sănătoasă, Vărsătorului i se recomandă descărcarea zilelor cu fructe și preparate vegetariene individuale.

Pentru pierderea rapidă în greutate se pot folosi toate dietele cu conținut scăzut de calorii, inclusiv cele populare precum dieta japoneză, dieta cu iaurt, hrișcă, dieta cu mere.

Exemplu de meniu pentru dieta Vărsător pe zile:

a) 75 g carne slabă, puțin sos lichid, 75 g cartofi fierți, varză, morcovi;

b) 150 g de pește la grătar, 150 g de cartofi fierți, două linguri de boabe de porumb, o salată mare amestecată;

c) o bucată mare de pepene galben, 125 g de miel slab, puțin sos lichid, fasole verde, broccoli, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.