Dieta, ceea ce ar trebui să vă prezentăm este ușor de implementat. Durează 7 zile, timp în care este interzis să includeți în meniu sare, maioneză, grăsimi vegetale și pâine albă. Sunt permise smântână, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iar pâinea albă trebuie înlocuită cu cea neagră.

ușoară

Un alt punct important este că nu ar trebui să mănânci sau să bei (inclusiv apă) după ora 18:00 seara. Dacă vă confruntați cu o foame insuportabilă, vă puteți permite un pahar de chefir sau iaurt degresat.

Prima zi

  • Mic dejun: 1-2 ouă fierte, un pahar de chefir.
  • Masa de pranz: salată cu pui sau fructe de mare.
  • După amiazămic dejun: iaurt.
  • Masa de seara: kefir și 1-2 fructe la alegere.

A doua zi

  • Mic dejun: sandviș de pâine neagră cu brânză/brânză galbenă și un pahar de lapte.
  • Masa de pranz: salată de legume, puteți adăuga pui sau fructe de mare.
  • După amiazămic dejun: iaurt.
  • Masa de seara: chefir și 1-2 fructe.

A treia zi

  • Mic dejun: 1-2 ouă fierte, chefir.
  • Masa de pranz: supă de legume și compot de fructe uscate.
  • Gustare: iaurt.
  • Masa de seara: 1-2 fructe.

A patra zi

  • Mic dejun: un pahar de proaspăt sau iaurt.
  • Masa de pranz: 2 cartofi întregi coapte și necojite, salată de legume.
  • Gustare: măr copt.

Masa de seara: un pahar de chefir și fructe la alegere.

A cincea zi

  • Mic dejun: orice fruct în cantități rezonabile.
  • Masa de pranz: supa de legume.
  • Gustare: măr copt.
  • Masa de seara: un pahar de chefir.

A șasea zi

  • Mic dejun: 1-2 ouă fierte și un pahar de iaurt la alegere.
  • Masa de pranz: salată de legume cu condimente verzi, puteți adăuga puțin pui sau pește (nu puneți cartofi).

Masa de seara: un pahar de chefir și fructe la alegere.