pâinea

subiecte asemănătoare

În combinație adecvată cu mâncarea și duce la pierderea în greutate.

Pâinea, considerată în mod tradițional inamicul dietelor, este de fapt unul dintre cele mai eficiente produse de slăbit, spun oamenii de știință israelieni conduși de Olga Rez-Kesner, a raportat AMI-TASS.

Au creat chiar și un program special de slăbire bazat pe o dietă pentru pâine, care este deja considerată una dintre cele mai mari descoperiri în nutriție de zeci de ani, deoarece reglează nivelul serotoninei, reglând foamea și sațietatea.

Dacă o persoană mănâncă carbohidrați complecși, cum ar fi cei conținuți în pâine la fiecare câteva ore, împreună cu cantități mici de brânză degresată și fructe, nivelurile de serotonină din organism rămân constant ridicate și persoana nu se simte flămândă, spun experții israelieni.

Potrivit acestora, femeile pot consuma în siguranță până la 12 felii de pâine pe zi, iar bărbații - până la 16 și astfel rezolvă problemele care determină corpul să acumuleze grăsimi și să câștige echilibru biologic, ceea ce face dificilă arderea kilogramelor în plus.

Olga Raz-Kesner crede, de asemenea, că acest tip de dietă este potrivită pentru diabeticii care nu urmează terapie cu insulină, deoarece „elimină pofta de dulciuri, scade colesterolul și tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. De asemenea, ameliorează durerile de cap, migrenele, insomnia și schimbările de dispoziție fără a necesita obiceiuri culinare speciale.

Conform statisticilor, cu majoritatea dietelor, doar 5% dintre oameni reușesc să-și mențină noua greutate după 2 ani, în timp ce cu noua dietă acest procent ajunge la 15.

Dieta în sine constă în două etape. În primele două săptămâni, o persoană ar trebui să mănânce cel mult la fiecare 2-3 ore, în special pâine și o cantitate nelimitată de fructe și legume (fără cartofi și porumb).

În a doua etapă, după pierderea rapidă în greutate, obiectivul principal este menținerea acesteia în aceleași limite. În acest scop, nutriționiștii permit o oarecare extindere a alimentelor acceptabile.