Știm că exercițiile fizice regulate îmbunătățesc munca minții într-un mod uimitor. Acum, însă nou studiu, efectuat la Canadian Western University, demonstrează că chiar și un scurt antrenament aerob stimulează temporar mintea și ne face mai buni la rezolvarea problemelor, răspuns rapid, gândire eficientă și concentrare mentală.
Studiul realizat de Profesorul Matthew Heath și Anna Samani, include tineri care sunt împărțiți în două grupuri - primul petrece 10 minute stând și citind o revistă, iar al doilea: călăreț pe un ergometru cu viteză medie sau rapidă. Dispozitivele au fost utilizate pentru a monitoriza timpul de reacție al oamenilor la exercițiile cognitive și la luarea deciziilor. S-a constatat că la persoanele care au făcut mișcare, reacțiile au fost mai exacte și mai rapide, timpul pentru găsirea unei soluții a fost redus cu 50 de milisecunde (în comparație cu ceea ce aveau nevoie înainte) și au primit Creșterea cu 14% a funcțiilor cognitive. Cercetătorii monitorizează în prezent cât timp rămâne funcția creierului îmbunătățită după exerciții și dacă terapia care implică exerciții scurte pe o perioadă de timp poate afecta persoanele aflate în stadiile incipiente ale demenței.
- De ce nu poți pierde în greutate chiar și cu o dietă strictă ketogenică; OPTIMIZAREA SĂNĂTĂȚII
- Exercițiu de antrenament cu impact redus
- Așa arată corpul ideal conform științei Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- De ce antrenamentele scurte și intense sunt mai eficiente - Sănătos - Sport
- Gainer după antrenamentul nutriției forum BB-Team