TABATA - o nouă clasă intensivă cu Cathy

de la data: 31.01.2017

chirie

Creatorul metodei Tabata este Dr. Izumi Tabata, de unde și numele metodei.
Metoda Tabata este un regim de antrenament de înaltă intensitate,
ducând la rezultate remarcabile și stă la baza tuturor
antrenament pe intervale. Acesta este unul dintre cele mai bune
metode pentru obținerea de rezultate rapide.

O rundă de Tabata durează 4 minute și constă din următoarele:
20 secunde intensitate maximă
10 secunde de odihnă
De 8 ori
Un antrenament standard Tabata durează de la 40 de minute la 1 oră
și include 4 până la 6 runde de Tabata.

Cu Tabata, principalul lucru sunt intervalele, exercițiile pot
să fie de orice fel, atât cu greutate proprie, cât și cu greutăți, fitball etc.

Tabata continuă să ardă calorii și grăsimi
mult după terminarea sesiunii de antrenament.
Prin instruirea în această metodă câștigăm mai mult
putere explozivă, viteză și rezistență, ardem excesul de grăsime,
fără a arde masa musculară. Este caracteristic Tabatei
recuperare rapidă după o sesiune de antrenament.
Metabolismul rămâne crescut ore după sfârșitul anului
antrenament de mare intensitate. Patru minute Tabata
arde mult mai multe calorii și grăsimi într-o oră
activitate cardio de intensitate mică și medie, cum ar fi alergarea,
ergometru pentru bicicletă!
Tabata are loc în fiecare marți și joi de la 17:45 cu antrenorul Kati Nedeva
prețul instruirii BGN 10