Acasă »Super alimente» Chlorella - dimensiune micro cu beneficii mari

chlorella
Următorul reprezentant al superalimentului pe care îl vom analiza este chlorella. Este o microalgă care este liderul mondial în conținutul de clorofilă.

Compoziția chlorella

  • Clorofila - este similară cu hemoglobina și este foarte recomandată pentru aportul suplimentar în anemie. Stimulează formarea de celule roșii din sânge.
  • ADN și ARN.
  • Proteine ​​- aproape jumătate din substanțele conținute în chlorella sunt proteine.
  • Grăsimi utile - 20% din conținut sunt grăsimi.
  • Vitamine - A, din grupa B, E, C.
  • Minerale - magneziu, zinc, sodiu, potasiu, fier, iod.
  • Enzime digestive.
  • Fibră.

Avantajele administrării de chlorella

  • Este o modalitate ideală de a obține proteine ​​importante de la persoanele care nu consumă produse de origine animală (vegetarieni și vegani).
  • Reglează nivelul colesterolului din sânge.
  • Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular.
  • Detoxifică organismul prin îndepărtarea chiar și a metalelor grele. Datorită fibrelor conținute, curăță intestinele de toxine acumulate și facilitează funcționarea acestora.
  • Îmbunătățește circulația sângelui și aportul de oxigen.
  • Reglează nivelurile de pH din organism. Natura alcalină a chlorella este responsabilă pentru această proprietate.
  • Sporește sistemul imunitar, datorită vitaminelor și antioxidanților săi.

Riscurile de a lua chlorella

Unele persoane care sunt hipersensibile la iod sau la oricare dintre componentele chlorella pot prezenta o reacție alergică. Severitatea sa poate varia de la erupție la șoc. Prin urmare, aveți grijă când luați chlorella și, dacă vă încadrați în oricare dintre grupurile de risc - bolnavi cronici, femei însărcinate și copii, consultați medicul.

Tulburările gastro-intestinale, cefaleea și diareea sunt posibile la începutul aportului de chlorella. Acest lucru se datorează cel mai adesea eliminării accelerate a toxinelor din corp și trece după primele câteva zile. Dacă simptomele persistă, nu mai luați chlorella și consultați un specialist.

Cum se utilizează chlorella

Doza zilnică recomandată de chlorella este de 3 g. Se poate adăuga la cereale pentru micul dejun, fructe sau legume proaspete, diverse shake-uri.

Puteți găsi chlorella sub formă de pulbere și tablete ca supliment alimentar.

Chlorella nu trebuie luat ca supliment alimentar cu vitamina C. Își reduce proprietățile detoxifiante.

Beneficiile superalimentelor au fost dovedite în practică. Rămâne să ne cunoaștem și să alegem cel mai potrivit pentru noi. Desigur, nu ne putem aștepta la minuni și ne putem baza doar pe ele. Sunt ajutoare valoroase, dar alături de alimentația sănătoasă, exerciții fizice regulate și emoții plăcute.

  •