• 14 septembrie 2019 - 17:36
  • Editor: Dilyana Marinova
  • Comentarii: 0

topi

Oamenii de știință danezi au stabilit care metodă este cea mai eficientă pentru reducerea celor mai periculoase grăsimi - cele din abdomen, numite și viscere.

Spre deosebire de cele periferice, acestea sunt active și au un efect nesănătos asupra organelor interne, precum și asupra sistemului circulator și a dispoziției, scrie Objects. Cercetătorii au ajuns la concluzia că pentru a strânge abdomenulși aveți nevoie de trei antrenamente pe săptămână de câte 45 de minute fiecare.

"Conducere pe o roată sau activitate fizică ușoară, cum ar fi trei antrenamente pe săptămână timp de 45 de minute, permite timp de trei luni să vă îmbunătățiți sănătatea și să reduceți masa de grăsime viscerală, care se acumulează în abdomena ", afirmă specialiștii danezi.

Cercetătorii au efectuat studiul pentru a studia mai bine procesele care apar în corpul pacienților obezi și astfel să poată crea metode eficiente de combatere a acestuia.

Pe lângă sport, experții recomandă și dieta, care include în general utilizarea unor cantități mari de alimente cu fibre de celuloză - tărâțe, bulgur, leguminoase, ciuperci, nuci, legume și fructe.

Utilizarea grăsimilor saturate ar trebui, de asemenea, redusă la minimum și renunțați la tot felul de cârnați și șuncă, precum și la carne foarte grasă și prăjită.