Cel mai important lucru
Mai multe despre acest subiect
Este timpul să gătești o cină sănătoasă bogată în proteine. Vă va ajuta să vă consolidați mușchii după un antrenament greu și să vă îmbunătățiți performanța în sala de sport. Toate acestea vor veni cu puține calorii, făcând această rețetă perfectă pentru dieta ta.
Rețetă de fasole cu legume.
se potrivește.com
Ingrediente: 2 ardei roșii, 2-3 căței de usturoi, 1 ceapă, 2-3 morcovi, ulei de măsline, fasole, 2-3 roșii, fasole roșie, fasole colorată, boia, ulei de măsline.
Mod de preparare:
- Într-un castron mare, amestecați fasolea, legumele tocate și adăugați condimentele la alegere.
- Prăjește-le în ulei de măsline aproximativ 15 minute, amestecând totul timp de 2-3 minute.
- După prăjire, adăugați apă, usturoiul și puțin fierbinte și fierbeți la foc mic.
Fapte nutriționale pentru 1 porție: 450 de calorii, 5 grame de grăsimi, 70 de grame de carbohidrați, 25 de grame de proteine.
- Pastele sănătoase de cină cu legume - Dietele
- Dieta bogată în proteine și săracă în carbohidrați - Risc de boli de inimă - Sănătos
- Pentru un mic dejun mai bun după-amiaza - Sănătos - Dietele
- Dieta cu lămâi și miere - Diete și fitness
- Intră în formă cu sexy Amazon Zuzana Light - Diete și fitness