Nu mai trebuie să lași cina în dușmanii tăi.

femeie

Nutriționiștii au stabilit momentul ideal pentru o masă de seară, precum și meniul care vă va ajuta să mențineți o siluetă subțire și să eliminați senzația de foame.

Potrivit unui studiu realizat cu voluntari, cel mai bun moment pentru cină este între orele 17-19.

În ceea ce privește meniul, cel mai bine este să vă concentrați asupra produselor lactate. Sunt ușoare, absorbite rapid și sunt bune pentru organism.

Legumele fierte sau la grătar sunt, de asemenea, o opțiune excelentă. Se combină bine cu alte produse și ajută la normalizarea digestiei.

Dacă aceste alimente nu vă scutesc de senzația de foame, puteți mânca și pui sau pește, cel mai bine la grătar. Principala regulă a mesei de seară este să nu mâncați în exces.