Dacă acest forum, Milko Georgiev, SPIDER SPORT
v-am beneficiat, puteți face o donație
| Jurnal nou - noroc nou:) Accesați pagina Anterioară 1, 2, 3, 4, 5. 30, 31, 32 În continuare |
| Forum SPIDER SPORT -> Jurnale și rezultate |
| Subiect anterior: Subiect următor | |
| rubus_idaeus Profesor Asociat
ieri: 9 ouă, 200 g carne de vită, 1 litru lapte, 50 g brânză Ieri: recrutarea unei aderențe cât mai largi 5 * 3 3 ouă, 40-50 g gouda sâmbătă am luat brânză (moale) de la Dobrev, am mâncat 150 g cu 1 oră înainte de antrenament. Antrenamentul a mers dramatic, am plecat și m-am zguduit, după 10 minute am vărsat acasă. A fost ingrozitor. Luasem și lapte proaspăt și iaurt de bivoliță, pe care i-am dat-o cadou - astăzi mi-am dat seama că și ele erau o întristare completă. Bivola este sfâșiată, laptele gras de bivoliță nu poate fi niciodată rupt. treabă groaznică. Lucrul bun este că am pierdut dorința de lapte și brânză proaspătă, acum mănânc doar brânzeturi mature, grase, grozave. 3 ouă, 40-50 g gouda
3 ouă 50 g gouda 5-6 pastile de pui în slănină, pielea unor coaste de porc - am mâncat-o afară, cu tocuri înalte, fustă și așa mai departe și carne de porc tare cu mâinile o vedere foarte elegantă) 50 g brânză de oaie 3 ouă cu 50 g de gouda Antrenamentul din ultimele zile este slab, puterea mea a scăzut foarte mult. Militar ieri am făcut 4 serii de 7 cu 30 kg, ultima serie am ajuns la 10 dar împingând ultimele 3 și pe a zecea am simțit deja că este marginea posibilităților. Dar nu este nimic, lucrurile vor cădea la locul lor 550кк 750кк 400кк 550кк 750кк 400кк totuși, cel mai ciudat lucru este că, în timp ce muream de foame și stăteam la 1000 kcal, nu am pierdut nimic și, din moment ce nu număr calorii, ci monitorizez doar carbohidrații, greutatea mea este scăzută. este teribil de deprimant să numeri caloriile. totuși, cel mai ciudat lucru este că, în timp ce muream de foame și stăteam la 1000 kcal, nu am pierdut nimic și, din moment ce nu număr calorii, ci monitorizez doar carbohidrații, greutatea mea este scăzută. este teribil de deprimant să numeri caloriile. Ihaaa militar cu 45 și eram mândru de 5 repetări la 42, acum sunt ambițios Beanie, nu am numărat caloriile de trei săptămâni - aproximativ vorbind mănânc aproximativ 2500-3000 kcal pe zi și am slăbit 3 kg! La începutul perioadei ajunsesem la 69 - acum am 65,5. Mâncare pentru săptămâna trecută: Luni marți și miercuri - 3 ouă, 1 kg de carne de porc pe zi, de obicei coaste cu piele, gât sau coadă Joi - 3 ouă în unt, 1 kg de porc - coadă, 80 g de caju Vineri - ieri am petrecut ziua într-un loc unde nu era mâncare, am purtat 8 ouă, pe care le-am mâncat până la 11 și apoi am mâncat numai gunoi - 2 smântână, 2 pachete de caju. La cină am mâncat cârnați de casă și friptură de pui. La începutul perioadei ajunsesem la 69 - acum am 65,5. Mâncare pentru săptămâna trecută: Luni marți și miercuri - 3 ouă, 1 kg de carne de porc pe zi, de obicei coaste cu piele, gât sau coadă Joi - 3 ouă în unt, 1 kg de porc - coadă, 80 g de caju
Dacă acest forum, Milko Georgiev, SPIDER SPORT
| |