Acest lucru se datorează unei diete bune
Știm cu toții că o alimentație adecvată este unul dintre cele mai importante lucruri pentru o viață sănătoasă. Mâncarea bună și sănătoasă ne afectează nu numai greutatea, ci și sănătatea generală, scrie revistele. Multe studii științifice în zone cu o concentrație mare de oameni cu viață lungă arată că acest lucru se datorează adesea unei diete bune.
Vedeți ce să mâncați pentru a trăi până la 100 de ani:
Nuci
Nucile sunt pline de multe oligoelemente importante care hrănesc corpul și creierul. Acestea conțin o mulțime de grăsimi utile. Mănâncă cel puțin un sfert de cană pe zi pentru a-ți aduce corpului mineralele de care are nevoie.
Lămâi
Lămâile sunt unul dintre cele mai bune alimente dacă aveți nevoie de vitamina C. Acestea ajută la creșterea celulelor canceroase și a altor boli.
Brocoli
Broccoli este o sursă excelentă de vitamina K, care ajută oasele sănătoase și susține sistemul nostru imunitar.
Bob
Fasolea este o sursă de proteine vegetale sănătoase, care este cel mai simplu mod de a-ți construi corpul. Fasolea are fibre care ne ajută să digerăm.
Ciocolată neagră
Nu mâncați ciocolată cu lapte cu alune. Mănâncă ciocolată neagră pură, care se dovedește a fi deosebit de utilă și conține acizi, care de multe ori ne lipsesc.
Roșii
Diferitele tipuri de roșii sunt boli pentru combaterea celulelor canceroase. În plus, ne oferă suplimentele necesare care ne îmbogățesc sângele. Este util să consumați cel puțin 1 kilogram de roșii pe săptămână.
- Cina pentru longevitate - ce să alegi pentru a fi centenari - Curios
- Expertul a subliniat faptelor ce să mănânci și să bei la căldură - Opinii, accente și comentarii la cald
- De ce să mâncăm sănătos și ce vom câștiga dacă nu mâncăm ciocolată La știri
- Iată ce se întâmplă cu corpul nostru dacă încetăm să mâncăm carne
- Iată ce se întâmplă când mâncăm gem