Cafeaua verde este o băutură populară printre cei care vor să slăbească. Acesta este un produs natural care nu suferă coacere și, prin urmare, nu își pierde proprietățile utile. Produsul contribuie la pierderea în greutate datorită faptului că activează metabolismul. Puteți lua de la 16 la 60 de ani în absența diabetului, a hipertensiunii și a bolilor de inimă.

Cu toate acestea, efectul produsului se manifestă numai prin combinarea utilizării acestuia cu o nutriție și exerciții fizice adecvate. Este necesar să mențineți o dietă echilibrată, să eliminați alimentele bogate în calorii și dăunătoare.

Limitați utilizarea alimentelor prăjite și grase, a prăjiturilor cumpărate cu biscuiți și smântână, bicarbonat de sodiu, maioneză, produse afumate, conserve, murături, produse de patiserie, alimente cu drojdie și alcool. Saturați-vă corpul cu mai multe legume proaspete și fierte, fructe, fructe de pădure, fructe uscate, produse lactate, pește slab, cereale și cereale și asigurați-vă că beți multă apă curată.

Este interesant de știut:

  • Cafea verde pentru slăbit
  • Cum să iei cicoare pentru scăderea în greutate?
  • Băuturi răcoritoare - masă calorică
  • Ghimbir pentru slăbit - rețete pentru cele mai bune băuturi
  • Băuturi de slăbit acasă
  • Rețeta pentru ceai cu ghimbir și slăbire cu lămâie

Pierderea în greutate cu cafeaua verde

Pierd mult în greutate fără diete speciale cu cafeaua verde nu va funcționa. Doar prin ajustarea dietei, produsul va ajuta în mod activ să slăbească și să îmbunătățească starea generală de sănătate.

Structura include:

  • Acid clorogenic - îmbunătățește digestia;
  • cofeina - creste energia;
  • tanin - crește activitatea mentală;
  • aminoacizi - cresc imunitatea;
  • lipidele - îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos;
  • fibre - normalizează nivelul colesterolului;
  • Uleiuri esențiale - ajută la sedare, luptă împotriva bacteriilor.
Dieta japoneză: slăbirea corectă în 13 zile

Datorită acestor componente, proprietăți utile sunt exprimate în:

  • tonifierea corpului;
  • corectarea celulitei;
  • arderea grasimii;
  • calmarea sistemului nervos;
  • îndepărtarea edemului și inflamației;
  • reducerea spasmelor;
  • acțiune laxativă.

Există cereale, cafea verde instant și capsule.

cereale - are un gust specific. Puteți prăji pentru a îmbunătăți gustul. Acordați atenție ambalajului. Boabele nu trebuie acoperite cu praf.

solubil - procesul de producție include uscarea, evaporarea și congelarea. Conține mai multă cofeină decât cereale.

capsule - este un extract din boabe de cafea, este un supliment alimentar. Are un conținut ridicat de acid clorogenic și un conținut scăzut de cofeină. Asigurați-vă că prescrieți rețeta unui medic.

Beneficii și daune

dieta

Folosind o băutură de cafea verde, corpul va primi Beneficiul, exprimat în:

  • îmbunătățirea activității proceselor metabolice și a sistemelor excretoare;
  • obstacolul pentru bătrânețe;
  • activarea activității creierului;
  • minimizarea riscului de cancer;
  • energie crescută;
  • stimularea drenajului limfatic.

Cu toate acestea, medicamentul este puternic. Rapiți-l contraindicat, în caz contrar, vor exista astfel de simptome precum:

  • indigestie;
  • probleme de somn;
  • durere de cap;
  • oboseală;
  • schimbări frecvente de dispoziție;
  • iritabilitate.

Experimentele au arătat că persoanele care consumă în mod regulat cafea verde, chiar și fără alimente, pierd 2 kg de exces de greutate într-o lună. În același timp, combinând dieta și băutura, rezultatele vor fi mult mai bune. Timp de 2 săptămâni de astfel de dietă puteți pierde până la 4-5 kg.

Ce este mai bine pentru pierderea în greutate - cafea verde sau ceai verde?

Iubitorii de ceai verde susțin că acesta este cel mai bun instrument suplimentar pentru pierderea în greutate și curățarea corpului.

Deci, care este cel mai bun mod de a bea pe dietă?

Ceai verde susține excreția activă a fluidelor și a toxinelor, din cauza căreia are loc pierderea în greutate.

Cafea verde de asemenea, ajută la descompunerea grăsimilor și ajută ficatul să proceseze acizii grași.

Cu toate acestea, studiile arată că ambele au același efect asupra pierderii în greutate dacă urmați o anumită dietă și exerciții fizice.

Opțiune clasică de dietă

O dietă cu cafea verde presupune prepararea unei băuturi care este preparată în același mod ca și cea neagră. umpleți boabele cu apă fierbinte și solubile - fierbeți într-un turc. Pentru a slăbi, beți o cană de 2-3 ori pe zi timp de 20 de minute înainte de masa principală timp de 10-20 de săptămâni.

Meniu aproximativ pentru 3 zile pentru slăbit:

Intr-o zi

  • Mic dejun: un pahar de băutură, omletă cu 2 ouă, roșii și ceapă;
  • Prânz: 100 de grame de pește fiert, salată cu mazăre și ierburi;
  • Cina: se bea înăbușită în ulei de măsline cu legume și brânză.

2 zile

  • Mic dejun: băutură, fulgi de ovăz în apă cu miere, pâine cu brânză topită;
  • Prânz: cotlete de pui înăbușite, varză, ceapă și pătrunjel;
  • Cina: băutură, broccoli cu brânză galbenă și brânză și smântână.

3 zile

  • Mic dejun: băutură, 3 clătite cu făină de in și lapte de orez cu brânză de vaci;
  • Prânz: supă de legume, pâine cu brânză;
  • Cina: băutură coaptă cu vinete.

Cafenea verde și ghimbir

O dietă cu cafea verde și ghimbir ajută la reducerea poftei de mâncare și a foametei de dulciuri dacă o faci cu 30 de minute înainte de a mânca.

Meniu aproximativ pentru 3 zile pentru slăbit:

Intr-o zi

  • Mic dejun: cafea cu ghimbir, 2 pâine prăjită cu felii de avocado și roșii;
  • Prânz: paste de grâu dur și salată de legume;
  • Cina: tocană de legume.

2 zile

  • Mic dejun: cafea cu ghimbir, dovlecei cu smântână;
  • Prânz: hrișcă fiartă cu cotlete de pește aburite;
  • Cina: cafea cu ghimbir, salată de legume cu fructe uscate.

3 zile

  • Mic dejun: cafea cu ghimbir, fulgi de ovăz în apă cu fructe sau fructe de pădure;
  • Prânz: orez fiert, roșii, plată și salată de măsline;
  • Cina: cafea cu ghimbir, omletă de legume.

Dieta japoneză

Dieta japoneză cu cafea verde intră în categoria dietelor stricte cu conținut scăzut de calorii. Prin urmare, înainte de a începe, ajustați-vă la faptul că vor exista mai multe proteine ​​și mai puțini carbohidrați.

Dieta cu orez sau cum să slăbești 10 kg pe săptămână

Nu puteți urma o dietă pentru ficat, rinichi, gastrită, ulcer și sarcină.

Meniul dietei japoneze timp de 3 zile:

Intr-o zi

  • Mic dejun: cafea verde fara zahar;
  • Prânz: 2 ouă fierte, varză fiartă, un pahar de suc de roșii;
  • Cina: pește slab înăbușit.

2 zile

  • Mic dejun: o bucată de pâine de secară, cafea verde fără zahăr;
  • Prânz: pește înăbușit, varză fiartă;
  • Cina: 100 g carne de vită, un pahar de iaurt.

3 zile

  • Mic dejun: o bucată de pâine de secară, cafea verde;
  • Prânz: dovlecei și vinete înăbușite;
  • Cina: 200 g carne de vită fiartă, varză crudă, 2 ouă.