naturale

Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți câteva kilograme în plus fără a utiliza suplimente, citiți acest articol. Știați că puteți pierde în greutate consumând anumite alimente și băuturi? În acest articol veți afla ce alimente și băuturi ar trebui să consumați pentru a pierde în greutate și pentru a vă stimula metabolismul.

Mulți oameni sunt îngrijorați și nu vor să ia așa-numitele arzătoare de grăsimi, care sunt un tip de supliment alimentar care ajută la arderea grăsimilor. Deoarece unele dintre ele sunt destul de puternice și pot afecta negativ persoanele care suferă de hipertensiune arterială, persoanele care nu beau cafea și alte băuturi energizante.

În acest articol vă vom prezenta o combinație naturală de ingrediente care ajută la arderea grăsimilor, care vă va ajuta să reduceți procentul total de grăsime corporală pentru a vă simți mai bine. Aceste ingrediente sunt complet naturale și organice.

Încercați să mâncați alimente bogate în acizi grași omega 3, somonul este o alegere bună. De asemenea, cu o jumătate de oră înainte de antrenament, consumă combinația de băuturi și alimente prezentată mai jos. Atunci când sunt combinați, acești compuși funcționează în sinergie, crescând în mod eficient termogeneza, ceea ce la rândul său determină o creștere imensă a arderii grăsimilor.

Acizi grasi omega-3

Încercați să mâncați somon cu o oră și jumătate înainte de antrenament. Somonul este bogat în acizi grași omega-3, care măresc consumul de energie și oxidarea grăsimilor și vă pot ajuta să vă construiți un corp sănătos.

Cofeină

Cafeaua este una dintre băuturile cele mai frecvent consumate înainte de sport. Pentru cele mai bune rezultate, beți o ceașcă de cafea cu până la 30 de minute înainte de antrenament. De preferință curat, fără zahăr, smântână, lapte etc. Se știe că cafeaua mărește ritmul cardiac, îmbunătățește arderea grăsimilor și este unul dintre cei mai puternici stimulanți ai sistemului nervos.

În plus, cofeina reduce senzația de oboseală, stimulează activitatea mentală, crește puterea și rezistența și accelerează metabolismul.

Ceai verde

După cum știți, ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate. Unul dintre beneficiile extractului de ceai verde este funcția sa de a spori termogeneza, stimulând astfel arderea grăsimilor fără a afecta inima. În plus, ceaiul verde ajută la arderea mai multor calorii și previne acumularea de grăsimi subcutanate.

O altă funcție foarte importantă a ceaiului verde este aceea că acționează ca un puternic antioxidant. De asemenea, echilibrează raportul dintre colesterolul bun și cel rău și stabilizează nivelul zahărului din sânge.

Grapefruit

Mănâncă un grapefruit roz întreg sau adaugă-l într-un storcător, prepară suc și bea-l în combinație cu celelalte ingrediente de pe această listă. Grapefruiturile sunt bogate în naringină (flavanon-7-O-glicozidă), care este un compus cunoscut pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor.

Zmeura Cetonă

Mănâncă un pahar de zmeură bogat în cetone, care ajută și la creșterea termogenezei și la creșterea arderii grăsimilor în ansamblu. Dacă nu puteți lua zmeură proaspătă, congelați-le și puneți-le într-un blender cu puțină proteină din zer și lapte pentru a face un shake delicios.

În plus, cetonele din zmeură ajută digestia, stimulează metabolismul și ajută la creșterea masei musculare slabe. Cetonele de zmeură sunt bogate în antioxidanți. Știți că antioxidanții încetinesc îmbătrânirea și protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Încearcă să consumi aceste băuturi și alimente cu o oră și jumătate, două înainte de un antrenament și vei vedea singur cât de multă energie vei avea și cât de mult în exces vei arde. Noroc!