condimente

Alimentația sănătoasă și activitatea fizică regulată stau la baza realizării cifrei dorite. Dar este bine să adăugați în meniu câteva condimente indiene care îmbunătățesc metabolismul și sunt unul dintre cele mai eficiente pentru arderea excesului de grăsimi.

Curcumă

O serie de studii au arătat că consumul său poate ajuta la metabolizarea grăsimilor prin reducerea riscului de a dezvolta diabet. Pe lângă feluri de mâncare, curcuma poate fi adăugată la ceai sau la un pahar de lapte cald cu miere.

Scorţişoară

Scorțișoara este bună pentru sănătatea inimii, pentru a controla glicemia, îmbunătățește digestia și ajută la pierderea în greutate. Puteți include zilnic o linguriță de scorțișoară în dietă. A slăbi cu scorțișoară. puteți prepara apă de scorțișoară fierbând 2-3 bețișoare de scorțișoară în 500-600 ml de apă timp de câteva minute. Băutura se ia pe tot parcursul zilei. Pudră de scorțișoară (doar un vârf) o puteți adăuga la cafea, în fulgi de ovăz și în smoothie-uri Și pentru a reduce grăsimea din burtă beți un pahar de apă fiartă dimineața, la care ați adăugat puțină miere, lămâie și scorțișoară.

Ghimbir

Util pentru digestie și sănătos în general, ghimbirul are, de asemenea, un efect asupra pierderii în greutate. Ghimbirul ajută la arderea grăsimilor și la reducerea poftei de mâncare. O puteți mânca proaspătă sau pudră, în supe, feluri de mâncare, sucuri proaspete.

Seminte de in

Puteți adăuga semințe de in măcinate la cereale, piureuri, feluri de mâncare, iaurt.

Piper

Adăugați piper negru proaspăt măcinat la salate, supe, feluri de mâncare. Tratamentul termic îi reduce proprietățile, deci aromă cu el până la sfârșitul gătitului. Piperina - principalul alcaloid din ardeiul negru, favorizează digestia prin eliminarea grăsimilor și poate preveni acumularea lor nedorită.