Aproximativ 30% dintre oamenii din lume nu mănâncă carne și numărul lor crește

Ziua Mondială vegetarieni se sărbătorește anual pe 1 octombrie. Aceasta este ziua desemnată ca sărbătoare stabilită de Societatea Americană Vegetariană în 1977 și aprobată de Uniunea Internațională a Vegetarienilor în 1978, scrie Dariknews.bg.

cinci

Aproximativ 30% din oamenii lumii sunt vegetarieni, iar numărul lor crește în fiecare an. Studiile arată că reducerea consumului de carne cu 15% (echivalent cu o zi pe săptămână) reduce riscul de boli cronice, îmbunătățește sănătatea și are o influență puternică asupra protecției planetei.

Iată câteva dintre beneficiile pentru a fi vegetarian, selectat de foodpanda.

Sanatate mai buna O dietă vegetariană reduce riscul bolilor cardiovasculare, care este ucigașul numărul unu atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Un studiu realizat pe 70.000 de persoane cu vârsta peste 50 de ani a constatat că pe o perioadă de șase ani, mortalitatea a fost cu 12% mai mică pentru vegetarieni decât pentru carnivore.

Dietele vegetariene reduc, de asemenea, semnificativ riscul de cancer de stomac, cancer de colon, cancer pancreatic, sân, cancer uterin și ovarian. Se observă, de asemenea, îmbunătățiri imediate ale colesterolului, tensiunii arteriale, zahărului din sânge, imunității și sănătății digestive.

Pierdere în greutate Carnivorele tind să aibă un indice de masă corporală mai mare. Vegetarienii sunt mai sănătoși, mai slabi și nu au nevoie de diete dăunătoare. Acest lucru se datorează alimentelor vegetale care sunt mai bogate în antioxidanți și fibre. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că mesele vegetariene sunt făcute din alimente întregi, bogate în nutrienți și nu sunt procesate într-un mod nesănătos.

Stare de spirit mai bună și mai multă energie Consumul de mai multe produse vegetale va îmbunătăți capacitatea mentală. Consumul de alimente sănătoase va crește energia, calmul și un sentiment mai mare de fericire. Sentimentul de foame ne face iritabili și incapabili de muncă, motiv pentru care experții ne sfătuiesc să consumăm fructe și legume între mesele principale.

Aspect mai bun Antioxidanții îmbunătățesc circulația sângelui și modifică pigmentarea pielii. Mănâncă mai multe legume crude proaspete care te vor ajuta să eviți îmbătrânirea prematură și ridurile. Părul și unghiile dvs. vor fi sănătoase și în formă și elasticitate perfecte.

Sex mai bun Consumul mai multor mese vegetariene stimulează hormonii sexuali și îmbunătățește viața intimă. Cercetătorii au comparat aspectul sexual al vegetarienilor cu un grup de oameni care mănâncă carne. Studiile au arătat că bărbații care evită mâncarea sunt calificați ca fiind mult mai atrăgători și mai plăcuți.