Deoarece în ultimii ani s-a vorbit persistent despre cât de dăunătoare sunt grăsimile acumulate în zona abdominală, cunoscute sub numele de grăsime viscerală, vă vom arăta care sunt cele 5 motive posibile pentru formarea lor:

pentru

Mama ta este un măr
Genetica este un factor important în cazul în care o persoană este mai probabil să stocheze grăsime corporală. Aruncă o privire rapidă asupra arborelui genealogic și vei afla dacă rudele tale seamănă mai degrabă cu un „măr” sau o „pară”. Dacă, de exemplu, mama ta este de tip „măr”, există o mare probabilitate ca grăsimea să se acumuleze cu ușurință pe abdomen. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să aveți grijă de calorii și să vă concentrați asupra mai multor activități fizice.

Hormonii tăi „înnebunesc”
În jurul menopauzei, chiar și femeile care au avut anterior un corp în formă de pară (mai multă acumulare de grăsime în jurul coapselor) observă adesea că talia lor începe să crească. Dă vina pe hormonul estrogen împreună cu metabolismul tău lent. Acum este momentul să ne concentrăm pe mai mult antrenament de forță și mai ales pe exerciții abdominale.

Aveți ovare polichistice
Sindromul ovarului polichistic afectează aproximativ 10-20% dintre femei în timpul anilor de reproducere. Aceste femei au niveluri mai ridicate de testosteron decât de obicei și acumulează cu ușurință grăsimea abdominală. Se crede că testosteronul provoacă acest tipar „masculin” de creștere în greutate. Alte simptome ale ovarelor polichistice includ menstruația neregulată, creșterea părului corporal și acneea. Dacă bănuiți că aveți ovare polichistice, cel mai bine este să consultați un medic.

Somn insuficient sau prea mult
Privarea regulată de somn (mai puțin de 5 ore pe zi) sau prea mult somn (mai mult de 8 ore pe zi) este asociată cu acumularea de grăsime din burtă. Când o persoană nu doarme suficient, are obiceiul de a ajunge la alimente nesănătoase, oferind energie rapidă, dar volatilă. Rezultatul este mai multă grăsime abdominală. Încă nu există o explicație științifică exactă de ce majoritatea orelor de somn provoacă, de asemenea, o creștere a taliei. Se crede că mai mult somn înseamnă mai puțină activitate.

Stres mare
De mult timp se știe că stresul mare și prelungit duce la acumularea de grăsime abdominală. Vinovatul este cortizolul - unul dintre hormonii stresului care face ca o persoană să caute alimente grase și zaharate. În plus, cortizolul modifică chimia organismului și îngreunează arderea caloriilor pentru o persoană.