Niciun specialist nu se îndoiește acum că mâncăm mult mai multe alimente decât este necesar pentru a duce o viață normală. Un miliard și jumătate de oameni din lume sunt supraponderali - aproape fiecare a cincea persoană. La prima vedere, rețeta pentru o siluetă subțire pare simplă - nu luați mai multe calorii decât poate fi consumat. În practică, însă, lupta împotriva excesului de greutate se transformă adesea într-o luptă prelungită în care victoria nu este întotdeauna atinsă.

pentru

Ce ne face să mâncăm excesiv? De ce nu avem voința de a renunța la paste, care este rolul geneticii și este adevărat că cei cărora le place să se răsfețe își aleg oamenii plini ca prieteni?

Iată 5 cauze biologice care duc la supraponderalitate:

1. Evoluție. În procesul de dezvoltare umană, natura pur și simplu nu a creat mecanisme care să-i ofere avantajul posibilității de autolimitare în nutriție față de lupta pentru supraviețuire. În mediul natural au câștigat cei care s-au adaptat mai bine mediului ostil, care nu numai că au știut să obțină alimente, ci și să se aprovizioneze pentru zilele ploioase. Nu era suficientă mâncare, așa că strămoșii noștri nu aveau nevoie de mecanisme pentru a renunța la ea. Cine ar fi putut ghici că în milenii ar exista o mulțime de produse?

2. Structura creierului. Creierul este principalul consumator de energie care intră în organism prin alimente. Reprezintă aproximativ 2% din greutatea corporală și consumă 20% din glucoza și oxigenul care circulă în sânge. Creierul nostru este convins că mâncarea este un lucru bun și nu este deosebit de entuziasmat de astfel de fleacuri precum centimetrii în plus în talie. Pentru a nu se lăsa păcălit de căutarea hranei, creierul are un sistem special de recompensare - atunci când mâncarea intră în organism, include mecanisme care creează un sentiment de fericire. În plus, există substanțe în creier care sunt asociate nu numai cu senzația de foame, ci și cu dorința de a mânca ceva deosebit de gustos. Prin urmare, dacă ai ocazia să te bucuri de delicatese preferate, creierul te va convinge întotdeauna că ți-e foame. Nu contează cât ai mâncat înainte.

3. Genetica. Senzația de foame este cauzată de hormonul grelină și cu anumite mutații ale genei începe să fie sintetizată mai intens. Apoi se mănâncă mai mult. Se produc și mutații inverse, dar spre marea noastră dezamăgire, ele nu afectează deloc greutatea. Pentru astfel de cazuri, organismul viclean a inventat alte mecanisme care provoacă foamea. În plus, predispoziția copiilor de a câștiga în greutate poate fi stabilită în uter. Cercetătorii au arătat că, dacă mama mănâncă puțini carbohidrați la începutul sarcinii, bebelușul poate avea probleme cu greutatea la vârsta școlară. Se pare că natura compensează cumva lipsa de hrană - dacă copilul este conceput în timpul lipsei de hrană, doar în cazul în care capacitatea suplimentară a corpului de a stoca grăsimi este activată.

4. Somn insuficient. Multe studii arată că lipsa somnului duce la creșterea în greutate. Somnul insuficient crește nivelul grelinei deja menționate. În plus, persoana nedormită nu are puterea pentru activitatea fizică, darămite pentru fitnessul care arde calorii. În general, dacă doriți să slăbiți, dormiți mai mult.

5. Virusul obezității. Se pare că există un astfel de virus. Se numește Ad-36 și provoacă degenerare celulară și creștere în greutate.

Visezi să fii subțire - alege oameni slabi ca prieteni

Omul este o ființă biologică, dar și una socială. S-a dovedit deja că dacă ai un prieten gras, șansa de a te îngrășa crește cu aproximativ 50%. Și dacă prietenii tăi nu au cifre subțiri, riscul abordării măsurii XXL este de 25%. Motivul este că, fără să-ți dai seama, te afli într-un mediu social mai favorabil pentru persoanele obeze și în care supraponderalitatea este obișnuită.

Care sunt consecințele periculoase ale obezității?

- diabet zaharat de tip 2;

- boli ale tractului gastro-intestinal;

- supraîncărcare a sistemului musculo-scheletic, care duce la boli ale oaselor și mușchilor;

- riscul anumitor tipuri de cancer crește, în primul rând în sistemul digestiv, datorită aportului de alimente grase;

- crește probabilitatea de tulburări ale sistemului urinar și genital, ale sistemului nervos și ale bolilor oculare.

Unele numere

Locuitorii țărilor dezvoltate consumă peste 3000 kcal pe zi, iar pentru populația țărilor din lumea a treia acest indicator este de 2000 kcal pe zi.

Trei milioane de oameni mor în fiecare an din cauza bolilor legate de obezitate.

În Rusia, procentul persoanelor supraponderale este de 46,5% în rândul bărbaților și de 51,7% în rândul femeilor.

Cel mai greu om din istoria medicinei este John Brouwer Minoc. A atins o greutate maximă de 635 kg. Minok a obținut un record absolut în ceea ce privește pierderea în greutate - 419 kg. Când a murit la 41 de ani, avea o greutate de 362 kg. (Calea ferata)