Cum am văzut acest subiect abia acum
Și sunt un mare fan al acestei gimnastice. Cu siguranță are un efect atunci când este făcut REGULAR. Mă joc Shape your body - al doilea exercițiu.
Am și dimensiune nouă, dar nu am lansat-o niciodată.

pagina

Mă voi alătura pentru că cu siguranță trebuie să scot aproximativ 4 cm de șolduri și să strâng puțin. Întotdeauna găsesc motive pentru a amâna, dar acum, când știu că mai sunt și altele, poate voi fi mai motivat

Unde te-ai pierdut? Nu-mi spune că ai renunțat. Haide, vine vara.

Nu te-am uitat, dar sunt încă într-o sesiune, până acum am promovat un singur examen. Și în timp ce studiez, cad într-o stare foarte interesantă de foame constantă. Așa că așteaptă încheierea sesiunii și încep să sar din nou cu tine.

Și să spun că în Kaufland există gantere ieftine pentru BGN 7.

Aelis cu perseverență, rezultatele sunt cu adevărat uimitoare.
Orice serie pe care o alegeți va avea efect, dar va crește treptat numărul de repetări.

Noroc și cred că în curând te vei lăuda cu rezultate bune

buna fetelor,
pot să mă stabilesc și eu cu tine

Uitasem cât de bine funcționase gimnastica lui Cindy pentru mine. eheeeeeeee o dată în anii studenților.
Astăzi am văzut accidental subiectul tău - am început să descarc din aceste linkuri pe care le-a dat mmm_ . Descărcarea este cam lentă, dar foarte curând încep să sar acasă

Această bandă, pe care am avut-o odată (am șters-o undeva) nu avea nici o parte aerobă - doar exerciții - a început cu o încălzire - cap, gât, talie și puțină întindere.
După greutăți .
Apoi a început cu lucrul la picioare cu un scaun (mi s-a spus jocul) leagăne în lateral etc.
Apoi presele abdominale și altele. exerciții abdominale .
Întinderea și sfârșitul. Cel puțin asta îmi amintesc

Și aici vorbești despre sărituri. acum am descărcat-o, voi vedea ce includ aceste CD1 și CD2, dar curiozitatea goală nu durează
Dar, cu siguranță semnez cu ambele mâini - există un efect din această gimnastică.
În acei ani tineri (acum am 32 de ani) singurul lucru pe care l-am făcut pentru a slăbi a fost - seara am mâncat doar salată.
Era obligatoriu să mă trezesc mai devreme dimineața și am început gimnastica - am auzit că grăsimea este cel mai simplu mod de a arde grăsimea dimineața. .
Și așa am slăbit fără niciun efort. Dar PIN-ul vorbește de la sine și acum este mai dificil, dar nu imposibil.
Mă voi combina cu regimul nutriționistului Simeonov și cu gimnastica lui Cindy - să vedem care va fi rezultatul.
Vă doresc o zi de succes