Este posibil să nu fi fost un model activ de mult timp, dar orice femeie ar invidia forma Cindy Crawford, în vârstă de 53 de ani. Și, deși ni se pare dat din lateral, în spatele corpului frumos și a pielii strălucitoare există multă muncă, alimentație sănătoasă și mișcare.

această dietă

Exerciții și plimbări cardio

Supermodelul din anii 90 spune că de trei ori pe săptămână lucrează cu un antrenor personal, cu care pun accent pe flotări, genuflexiuni, haltere. De-a lungul anilor, Cindy a descoperit că antrenamentele HIIT funcționează cel mai bine pentru ea - antrenament cu interval de intensitate ridicată sau cardio cu interval, așa cum se știe în bulgară. La sfârșit de săptămână, ea preferă plimbările lungi sau ciclismul.

Smoothie la micul dejun

Se prepară din spanac, lapte de migdale, jumătate de banană, pudră de proteine, cacao și mentă.

Meditație și saună

Deși a încercat meditația, Cindy Crawford spune că se simte cel mai relaxată după 30 de minute într-o saună cu infraroșu, cu o carte în mână.

protectie solara

Modelul folosește de 20 de ani produsele de protecție solară ale mărcii proprii. Pentru plajă, factorul ridicat, pălăria și ochelarii de soare sunt o necesitate.