și-a

Unul dintre cele mai faimoase modele din anii 80 ai secolului trecut a fost Cindy Crawford. Este clasată pe locul 5 în „100 de stele cele mai sexy din Playboy”. În 2002 a fost inclusă în clasamentul „celor mai frumoși 50 de oameni de pe planetă”. Modelul și-a încheiat cariera în 2000. Cindy Crawford aderă la dieta „Zone”, dezvoltată de dr. Barry Serre. Acest sistem eficient de nutriție nu numai că are mulți susținători, este recunoscut de multe instituții medicale, centre de cercetare și organizații de sănătate din întreaga lume.

Singurul său dezavantaj este că dieta este dificil de urmat, mai ales dacă locuiți în rândul oamenilor obișnuiți să mănânce totul. Această dietă protejează organismul de bolile de inimă și nu este necesar să faceți exerciții fizice care tensionează corpul.

Următorul principiu este respectat la fiecare masă: 40% carbohidrați, 30% grăsimi, 30% proteine. Hrănirea se face de 5-6 ori pe zi. Dacă este necesar - poate mai rar. Respectați dieta cel puțin 2-3 săptămâni.

Cele 5 reguli de aur ale lui Cindy Crawford
Regula 1 - Nu ratați mesele principale.
Regula 2 - Mâncarea trebuie să fie plăcută, nu auto-provocată.
Regula 3 - Mănâncă cât mai multe fructe și legume.
Regula 4 - Încercați să mâncați nu mai mult de 3-4 ori carne roșie, în alte cazuri ajungeți la pește și pui.
Regula 5 - Mănâncă orice mâncare îți place, dar în cantități rezonabile.

Exemplu de meniu al dietei lui Cindy Crawford
Mic dejun
Omletă de 4 ouă, 30 g de brânză, pâine prăjită și struguri.

Masa de pranz
30 de grame de brânză degresată și portocală.

Masa de seara
150 de grame de carne de vită slabă, ceapă, ciuperci, roșii.

0 comentarii

Municipiul Trun


Gânduri albe și fapte pure pentru a vă însoți ziua!