vinul

Ce este în neregulă cu vinul dacă nu conține zahăr și doar 70 de calorii la 100 ml? Vă voi dezvălui în rândurile următoare.

Nu există o dietă care să includă consumul de alcool, nici măcar un pahar de vin seara. S-a dovedit că alcoolul de până la 15 grade provoacă pofta de mâncare, iar vinul este exact acest tip de alcool. Dacă o persoană este înclinată să mănânce mai mult decât este necesar, consumul de vin în timp ce mănâncă ar crește doar senzația de foame și, în loc să mâncăm porția potrivită, ne vom relaxa și vom mânca mai mult. Și nu va exista nici o urmă de dietă strict păzită ...

Merită astfel de riscuri? Ar trebui să interzicem alcoolul în timpul dietei?

Fiecare copil ne poate spune că există trei tipuri de energie - proteine, grăsimi și carbohidrați. Dar există un al patrulea - alcool. Și totuși ce este în neregulă cu vinul ?

Dacă primele trei tipuri de energie pot fi transformate în grăsimi, atunci alcoolul nu este. Obțineți caloriile din alcool așa cum sunt. Dacă mănânci de obicei friptură cu salată și acest lucru este suficient pentru a te sătura, atunci când iei chiar și un pahar de vin, vei simți o iritare a poftei de mâncare, care te va face să crești porția zilnică! Și la această cină sănătoasă veți adăuga un deget mic sau un desert. Deci DA, vinul în sine nu se transformă în grăsime, ci mărește pofta de mâncare: începi să mănânci mai mult, iar această mâncare „suplimentară” este inutilă și te sfătuiesc să o săreți.

Pare logic, nu-i așa? Ai observat că, dacă bei un pahar de vin, începi să îi cauți ceva - nuci, brânză, cârnați, ciocolată ... și o cină sănătoasă este deja un mit.

Supraalimentarea este un comportament alimentar inadecvat. Pe cât de gustos este un fel de mâncare, servește pentru a satisface foamea. Nu este nevoie să mâncăm totul din farfurie. Dacă nu puteți face față întregii porțiuni, lăsați-o pentru mai târziu. Calcatul duce doar la excesul de grăsime. Ai nevoie de ele?

Dacă o persoană nu își poate controla pofta de mâncare, trebuie să țină cont de motivele care duc la aceasta. În absența celor sănătoși, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și comportamentul la masă.

Cele mai multe consumuri excesive rezultă din restricții. Se știe că interzisul este cel mai dulce: „și tocmai când trebuie să nu mai bem vin, îl dorim cel mai mult”. Și fără să-ți dai seama, ai înjumătățit sticla de vin și ai mâncat jumătate din frigider. Apoi adormi cu o greutate în stomac și te trezești cu o durere de cap.

Care este concluzia? Problema „vinului interzis” este rezolvată într-un singur mod: îmbunătățirea comportamentului și a obiceiurilor alimentare. Adevărul este în răbdare, va fi enervant și dificil ... dar cu efect!

Când știm să mâncăm corect și avem voința de a face acest lucru, un pahar de vin este doar un plus minunat pentru a mânca. Mănâncă și bea încet, iar confortul vine cu o judecată sobră și o bună stimă de sine. Rezultatul este un consum moderat combinat cu plăcerea, fără a ne răni silueta.