Dacă mănânci pâine, o oprești și gemul. Mama le-a oprit pe amândouă, FĂRĂ să renunțe la prăjit sau gătit. Nu mănâncă nimic cu zahăr și doar ocazional o plăcintă, dacă nu are nimic de luat la prânz (aduce mâncare gătită acasă).
Într-un an a slăbit 15 kilograme, fără a limita deloc cantitatea de alimente.

cine

Adică, nu intenționa să țină o dietă, dar după o anestezie a constatat brusc că îi era foarte rău de dulciuri.

Nu prea mănâncă deloc nimic de pâine - fără biscuiți sau săruri sau celebra felie permisă de niște pâine sănătoasă. Misto

Nu contează. Nu știu câte kilograme a cântărit mama ta, dar permiteți-mi să vă spun, o persoană de 160 de kilograme, dacă o va face, va pierde aproximativ 40. Ei bine? Va fi cool să fie 120: lol: Mă îndoiesc că mama ta are o siluetă frumoasă și atletică în acest moment.

Se oferă multe astfel de sfaturi „unice”, cu 2 rânduri care resping toată literatura științifică pe această temă, declarații ale medicilor, profesorilor .: lol: Dar păstrează-le sincer pentru tine, împărtășește, dar nu sfătuiește.

Nu contează. Nu știu câte kilograme a cântărit mama ta, dar permiteți-mi să vă spun, o persoană de 160 de kilograme, dacă o va face, va pierde aproximativ 40. Ei bine? Va fi cool să fie 120: lol: Mă îndoiesc că mama ta are o siluetă frumoasă și atletică în acest moment.

Se oferă multe astfel de sfaturi „unice”, cu 2 rânduri care resping toată literatura științifică pe această temă, declarații ale medicilor, profesorilor .: lol: Dar păstrează-le sincer pentru tine, împărtășește, dar nu sfătuiește.
Ivanin, deci chiar înțelegi aceste lucruri, nu-i așa? Mi-ar da Emmy câteva sfaturi utile sau mi-ați recomanda să mănânc anumite alimente? Arată-mi o dietă sau. .:)

Nimeni nu înțelege „cu adevărat”, fiecare înțelege de la sine.

Vă pot oferi sfaturile de bază pe care le puteți găsi în multe locuri:

- mananca mai des, de 5 ori pe zi
- mănâncă până la 18:00, apoi du-te la culcare nu mănâncă nimic
- evita pastele, dulciurile/zahărul și altele asemenea. De fapt - oprește-le, nu le evita. (include toate gogoșile, burgerii etc.).
- limitați orezul, cartofii, pastele și dacă le consumați - numai în prima parte a zilei, precum și fructele - mai devreme de 15-17: 00.
- Nu mâncați deloc prăjite și niciun fel de grăsime
- mâncați salată la prânz și cină, desigur cu ulei de măsline, nu ulei.
- nu beți băuturi carbogazoase
- bea cât de multă apă poți, consumând-o între mese, nu în timpul meselor.

Și, în general - dăunătoare, în acest caz, carbohidrați (care înseamnă pâine, orez, cartofi, gem, fructe.), Dacă le luați, le introduceți mai devreme în zi, adică până la ora 15:00.
Proteinele (carne, ouă, lapte) sunt prezente în fiecare masă, iar cina este bine să fie doar proteine ​​+ salată, cum ar fi pui și salată.

- Pentru o gustare se poate servi o găleată cu lapte, un măr, o mână de nuci. (contează în aceste 5).

Dacă observați aceste lucruri, chiar și fără mese specifice pe ore și conținut, va exista în continuare un rezultat. Dacă începi să faci sport sau doar să alergi de 2-3-4 ori pe săptămână, va avea un rezultat mai bun și astfel va crește odată cu eforturile tale.

Sens ? Puteți mânca fructe de două ori pe zi, de exemplu la 11:00 și la 15:00, dar mai târziu nu, la 18 cina și asta este.
Ce fructe sunt preferabile și care nu sunt de dorit și cât de mult dintr-o masă pot mânca ?
Haide acum! Care sunt de preferat și care nu! Mănâncă pe toată lumea, indiferent dacă are mai puține calorii sau mai multe - sunt fructe și fiecare fruct are multe vitamine și ingrediente utile.!
Pentru „preferință” sunt de exemplu: afine, zmeură, mure, mandarine, portocale, mere.
Strugurii (dar există și alte avantaje teribile), bananele (din cauza glucidelor) sunt considerate „nerecomandate”.
: roll: roll: roll:
Dar, într-adevăr, dacă urmezi o dietă strictă pentru a slăbi (și destul de mult), mănâncă 2-3 fructe pe zi până după-amiază! Pentru că au o mulțime de zaharuri și se descompun mai ușor la începutul zilei decât la sfârșit!
Nu fi tentat să numeri fructele, sunt o modalitate bună de a schimba dulceața. (nu există o secundă ca ciocolata xxxxx: bomboane:)


Nimeni nu înțelege „cu adevărat”, fiecare înțelege de la sine.

Vă pot oferi sfaturile de bază pe care le puteți găsi în multe locuri:

- mananca mai des, de 5 ori pe zi
- mâncați până la ora 18:00, apoi mergeți la culcare nu mâncați nimic
- evita pastele, dulciurile/zahărul și altele asemenea. De fapt - oprește-le, nu le evita. (include toate gogoșile, burgerii etc.).
- limitați orezul, cartofii, pastele și dacă le consumați - numai în prima parte a zilei, precum și fructele - mai devreme de 15-17: 00.
- Nu mâncați deloc prăjite și niciun fel de grăsime
- mâncați salată la prânz și cină, desigur cu ulei de măsline, nu ulei.
- nu beți băuturi carbogazoase
- bea cât de multă apă poți, consumând-o între mese, nu în timpul meselor.

Și, în general - dăunătoare, în acest caz, carbohidrați (ceea ce înseamnă pâine, orez, cartofi, gem, fructe.).
Proteinele (carne, ouă, lapte) sunt prezente în fiecare masă, iar cina este bine să fie doar proteine ​​+ salată, cum ar fi puiul .
Uh, mi-am dat seama de ceva și toți cunoaștem aceste reguli !
Să închidem forumul și să fugim de bucătărie!: good_luck: crazylove:

PS. Îmi pare rău - acesta este sfârșitul zilei de lucru: yako:

Uh, mi-am dat seama de ceva și toți cunoaștem aceste reguli !

Evident, autorul nu era pe deplin conștient de ele, deci există un beneficiu al repetării, repetării. și așa mai departe, până când nu numai că sunt realizate, dar încep să fie aplicate.

Este minunat, atât gustos, cât și nu mulți. uleios!: a face cu ochiul:


PS. Și suntem cu toții specialiști, groază: 1246: 1246: 1246: 2055: 2047:

Sens ? Puteți mânca fructe de două ori pe zi, de exemplu la 11:00 și la 15:00, dar mai târziu nu, la 18 cina și asta este.
Ce fructe sunt preferabile și care nu sunt de dorit și cât de mult dintr-o masă pot mânca ?

Mănânc fructe DOAR seara, aceasta este cina mea, indiferent de ce fel de fructe (de obicei de sezon), fără banane și struguri. Absolut în fiecare zi timp de 2 ani (și dacă nu mai mult), mănânc doar asta ca „masă de seară” + salată (dar nu întotdeauna) și îmi mențin greutatea. Fructele nu se umplu, chiar dacă le mănânci seara, asigură-te că sunt în cantități normale:)

pipkata_be, evită doar bananele.
Scoateți sucul, beți doar apă.

MILI, poate le cunoști (o companie de 2-5-100 de persoane), dar alții nu le cunosc, așa că intră pe forum, iar mulți dintre ei dau bani, deși îi „cunosc”.

lightpainter, aceasta este situația, va bea apă sau va mânca friptură fără nimic sau proteine ​​fără nimic, acestea sunt opțiunile pentru a mânca după cină. Și sincer, când spun 18, cred că se va culca până la 22, dacă va rămâne până la 00:00, desigur că poate mânca la 19-20.

swe3tynka, mănânc mai multe alimente în fiecare seară de la 18 la 00:00 decât mănânci 2-3 zile în general. Metabolismul meu este foarte rapid și, în ciuda tuturor, am plăci pe burtă și am întotdeauna. Nu am nicio problemă cu obezitatea, așa cum o văd. O persoană cu o problemă și un metabolism lent nu poate mânca carbohidrați seara, mai ales dacă vrea să slăbească! Atâta timp cât judecați singur, așa cum am scris mai sus - fiecare înțelege de la sine. Și dai sfaturi când începi să înțelegi despre ceilalți. Situațiile unice din fiecare dintre noi vor fi dificil de repetat cu această persoană specială care întreabă „cum să slăbești”.

De exemplu, că nu ai dreptate cu „Fructele nu se umplu” - am încercat să fac 8 mese pe zi, bombe cu carbohidrați și grăsimi, nu s-a întâmplat nimic în 1 săptămână, nici măcar greutatea nu s-a schimbat. Dar dacă persoana care are o problemă cu greutatea o face, rezultatul va fi îngrozitor.

De la bunica lui NA laptele din găleată albă:) și Mili, ce pot pune în lapte ...? de exemplu sa tai o coada de cal in interior ? altceva?:) și dacă știi mai multe despre fulgi de ovăz, de exemplu, cel mai bun brand anunță-mă.: roll: cool: . . .
Sau căpșuni, banane, niște nuci etc. Avem multe ovăz. subiecte din acest forum și puii care înțeleg de la ei! Urăsc, pur și simplu nu le pot urmări, există două lucruri pe care nu mă poți face să mănânc, unul este un smochin (și tot felul de derivate ale acestuia - curmale etc.) și altele. este fulgi de ovăz! Așa că a întrebat-o pe cea mai exactă persoană: 2023:
Ivanin a scris:
.
- mănâncă până la 18:00, apoi du-te la culcare nu mănâncă nimic
.

Doar aici nu sunt de acord
Este bine să nu existe mai mult de 12 ore între cină și micul dejun, iar cina să fie cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. În timp ce mă culc la 2-3 în fiecare seară, aș înnebuni dacă aș mânca ultima oară la 6 p.m.
Există o logică în acest timp pentru cele 12 ore, deoarece astfel vă mențineți metabolismul mai mult în modul de lucru: 2001: 1242:
Dar mai există un lucru, când se întâmplă seara, fie că te culci la 3 noaptea sau la 11 seara, corpul sub influența factorilor externi „se pregătește pentru somn” - metabolismul tău încetinește etc.
De exemplu, mă culc mai devreme și mănânc până la ultima - acesta este cel mai dăunător obicei pe care îl am, doar că mă supăr uneori pe mine: 2040:

PS. Acum sunt plin de struguri: trag:

pipkata_be, ți-am citit postările și mă întreb dacă este posibil ca acestea să fie sincere sau doar să te joci de noi .

Dacă urmezi cu ușurință fiecare regim nebun pe care ți-l oferă cineva, vei întâlni două probleme grave. În primul rând, tot timpul din lume nu vă va fi suficient pentru a încerca toate dietele absurde de pe corpul vostru sărac. Ah, da, aș uita de al doilea: nu vă așteptați ca organismul în cauză să vă răsplătească cu ceva bun pentru tortura la care îl supuneți. .

Oamenii normali gândesc înainte de a face ceva .

Am citit că te-ai uitat fix la „Zona” Dr. Sears. Faceți cunoștință cu alte cărți scrise de persoane competente, uitați-vă la subiectele din forum. Dar informează-te bine înainte de a face ceva.

Întotdeauna m-am întrebat cum este posibil să ai oameni care, dacă le spui că, mâncând ciment și lămâi, vor slăbi 10 kg în două săptămâni, se îndoaie instantaneu:)

Întotdeauna m-am întrebat cum este posibil să ai oameni care, dacă le spui că, mâncând ciment și lămâi, vor slăbi 10 kg în două săptămâni, se îndoaie instantaneu:)

Fiecare are propria opinie personală . în comentariile pe care le-am scris scriu lucrurile așa cum sunt . Nu am de ce să inventez . din moment ce ești atât de adânc în prostii, vreau să aud părerea ta competentă! va fi important pentru mine și pentru alții cu regimuri „absurde”
ȘI NU ÎL BĂLĂTORESC NIMENI ! .

Nu pretind că cineva ți-a recomandat un regim absurd, nu mă refer la niciun sfat specific pe care l-ai primit în forum, ci la atitudinea ta generală. Mi se pare imatur.

Altfel, nu m-aș numi competent în materie de nutriție. Am citit multe despre ele, dar suficient pentru a-mi forma propriul regim. Cred că ar fi inaplicabil pentru mulți alți oameni. Sunt convins că atunci când vine vorba de o dietă care urmărește scăderea în greutate, nu există un sfat universal. Cu excepția, desigur, a celor mai frecvente, care sunt marcate în subiect, dar care adesea nu sunt suficient de eficiente în sine, mai ales dacă aveți câteva kilograme de pierdut.

În caz contrar, regimul meu personal, în general, este: sunt vegetarian de ani de zile (dar mănânc pește, ouă și produse lactate), mănânc de 5-6 ori pe zi, iau micul dejun și înainte de micul dejun beau apă fierbinte pentru curățare. În urma a ceea ce am citit, nu sunt un susținător al dietelor dezechilibrate, consum cantități moderate de proteine, carbohidrați și grăsimi. Pentru mine, cel mai important lucru sunt sursele lor. Glucide - din fructe (personal nu mă limitez la ele), legume, fulgi de ovăz, cantități foarte mici de pâine integrală, orez brun, hrișcă, grâu. Proteine ​​- din brânză de vaci, pește fiert, albuș fiert, brânză de soia, leguminoase, quinoa. Grăsimi - din ulei de măsline presat la rece, nuci crude, lapte, semințe de in, pește, brânză.
O mulțime de iaurt și lapte proaspăt, dar real, nu de la magazin. Îndulcire - numai cu stevie sau, în cazuri rare, miere. Și regula mea principală - fără excepții în ceea ce privește junk-ul, niciodată prăjit, gras, paste, zahăr, fără gogoși, pizza, torturi, vafe, bomboane de ciocolată, băuturi răcoritoare, alcool și orice altele similare (chiar și de sărbători).

Excluderea lor completă din meniul tău te face să te simți diferit, cred că este minunat:)

Întotdeauna m-am întrebat cum este posibil să ai oameni care, dacă le spui că, mâncând ciment și lămâi, vor slăbi 10 kg în două săptămâni, se îndoaie instantaneu:)

Pentru că nu se uită la ceea ce se mănâncă, ci cât se scot:)
Aici s-au scris sfaturi suficient de competente și valoroase, dar probabil pentru că nimeni nu a scris în mod specific în cifre pentru x zile în care slăbești, ai luat cea mai agresivă metodă posibilă. Însăși faptul că fac această pierdere în greutate de 12 ani ar trebui să fie suficient de indicativ pentru eficacitatea pierderii în greutate. (Din nou, aceasta nu este o metodă de slăbit, ci o metodă de tratare și purificare a corpului.).
Nu în ultimul rând, Iepuraș, am citit mai mult de 10 cărți despre dietă și alimentație sănătoasă, cunosc aproape fiecare regim din teorie și practică și nu mi-aș permite niciodată să încurajez o tânără de 18 ani să petreacă 15 zile pe fructe și ceai, cu condiția să existe și metode foarte economisitoare.

Nu mănânc deloc de la 12 la 12.
Vorbești serios? Și acesta este sfatul tău?

PSl Totul este dăunător atunci când exagerați!: roll: roll: roll: roll:

Ce funcționează pentru mine? Dacă mănânci doar legume și carne, nu vei slăbi?: șoc: Nu există așa ceva ca „nu funcționează”, l-am scris în tema creșterii masei musculare, există pur și simplu un grad de NU performanță. Mulți oameni cred că respectă anumite regimuri și programe, dar mulți dintre ei cred că așa este. Când ții un regim - îl faci, îți faci antrenamentul. Atunci când obezitatea nu este cauzată de o boală, NU există nicio modalitate de a nu funcționa. Este ca și cum ai începe să flămânzi și să nu devii piele și oase - nu există nicio cale de ieșire din aer. Ei bine, cuvintele „nu funcționează pentru mine” sunt mai degrabă o reflectare a faptului că nu fac așa ceva (mai ales dacă vorbim despre mâncarea în principal a legumelor și 4 linguri de muesli la micul dejun, de exemplu).

„Fără îndoială” sau cu porno, subiectul este diferit: lol:

Ce funcționează pentru mine? Dacă mănânci doar legume și carne, nu vei slăbi?: șoc: Nu există așa ceva ca „nu funcționează”, l-am scris în subiectul creșterii masei musculare, există pur și simplu un grad de NU performanță. Mulți oameni cred că respectă anumite regimuri și programe, dar mulți dintre ei cred că așa este. Când ții un regim - o faci, îți faci antrenamentul. Atunci când obezitatea nu este cauzată de o boală, NU există nicio modalitate de a nu funcționa. Este ca și cum ai începe să mor de foame și să nu devii piele și oase - nu există nicio cale de ieșire din aer. Ei bine, cuvintele „nu funcționează pentru mine” sunt mai degrabă o reflectare a faptului că nu fac așa ceva (mai ales dacă vorbim despre mâncarea în principal a legumelor și 4 linguri de musli la micul dejun, de exemplu).

„Fără îndoială” sau cu porno, subiectul este diferit: lol:
Dacă acest lucru ar fi adevărat, nu ar exista diete de grupe sanguine și teste individuale pentru 1.000 BGN fiecare. -care măsoară exact aceste lucruri: face cu ochiul: