Salut! Am găsit o dietă pe care o găsesc destul de variată și ușor de implementat, mai ales pentru persoanele care lucrează ca mine. Mă întreb cât de mult ai putea pierde în greutate cu el în combinație cu exercițiile fizice?: roll: Iată-l:

poți

Prima zi:
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, 1 Activia
Mic dejun: fruct la alegere
Prânz: 100g. sunca, legume la alegere
Gustare după-amiaza: fruct la alegere
Cina: 2 cartofi fierți mijlocii, o felie de brânză, legume la alegere.

A doua zi:
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, 1 Activia
Mic dejun: fruct la alegere
Prânz: 2 ouă fierte, o felie de brânză, legume la alegere
Gustare după-amiaza: fruct la alegere
Cina: friptură de pui, legume la alegere

A treia zi:
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, 1 Activia
Mic dejun: fruct la alegere

Prânz: 1 felie de pâine integrală, salată de legume
Gustare după-amiaza: fruct la alegere
Cina: 1 felie de pâine integrală, 100g. sunca, legume la alegere

A patra zi:
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, 1 Activia
Mic dejun: fruct la alegere
Prânz: friptură de pui, salată de legume
Gustare după-amiaza: fruct la alegere
Cina: 1 felie de pâine integrală, 1 ou fiert, salată de legume

A cincea zi:
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, 1 Activia
Mic dejun: fruct la alegere
Prânz: 100 g șuncă, legume la alegere
Gustare după-amiaza: fruct la alegere
Cina: friptură de pui, legume la alegere

A șasea zi:
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, 1 Activia
Mic dejun: fruct la alegere
Prânz: 1 felie de pâine integrală, o porție de salată de legume
Gustare după-amiaza: fruct la alegere
Cina: 2 ouă fierte, o felie de brânză, salată de legume

Și dacă cineva vrea să încerce împreună și să vadă ce se întâmplă: faceți cu ochiul: