Timp de gătit 20 de minute

răcire 1 oră

Timp de rețetă 30 de minute

Porții 2 linguri

Calorii 220 kcal

Scris de Georgi Zimparov

Ingrediente

  • 100 g alune crude (decojite)
  • 5 linguri de cacao plină de grăsimi
  • 1 lingura ulei de cocos
  • 20 ml. lapte de migdale
  • 7 linguri îndulcitor (eritritol, maltitol, stevia)
  • 1 vârf de sare

Instrucțiuni

Pregătirea este foarte simplă:

Prăjește alunele până când sunt de culoare maro. Apoi amestecați-le și devin tahini. Adăugați cacao, ulei de nucă de cocos, îndulcitor și sare în tahini și amestecați cu un blender. Se toarnă treptat laptele de migdale până se obține un amestec cremos. Apoi puneți-l în frigider să se răcească.

Voila, ești gata. Aveți la dispoziție o delicioasă ciocolată lichidă preparată în 30 de minute, care livrează 20 g. grăsime, 5g. proteine ​​și 3g de carbohidrați în două linguri (de exemplu, aceasta este porția, astfel încât să nu o mâncăm dintr-o dată).

Ps, puteți folosi ciocolată în combinație cu biscuiți ceto. fericire.

keto

Ivo Dimitrov

Ivo Dimitrov este absolvent economist și finanțator la Universitatea de Economie Națională și Mondială din Sofia. Este tatăl unei fiice, are o carieră îndelungată în lumea corporațiilor, a devenit un spirit liber de antreprenoriat. Sportul și alimentația sănătoasă sunt printre principalele lucruri pe care vrea să le transmită fiicei sale și tuturor adolescenților pentru a duce o viață mai valoroasă.