• interzise

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44359 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24130 de ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19485 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19312 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Faptul este că ciocolata și banane sunt bogate în calorii, ceea ce le exclude instantaneu din diete și diete. Cu toate acestea, este și un fapt că sunt foarte gustoase, deci este important să știi cum să incluzi aceste plăceri dulci în dieta ta sau în dieta zilnică.

Ce tipuri de ciocolată există?

Procentul de cacao, care este scris pe ambalaj ciocolată, este de fapt un raport între greutatea totală a produsului și conținutul de boabe de cacao, lichior de ciocolată și unt de cacao. Lichiorul de ciocolată este un lichid gros care se obține prin măcinarea miezului de boabe de cacao. Conține atât cacao, cât și unt de cacao într-un raport de aproximativ 50 până la 50.

Ciocolata neindulcita are un procent de 85 până la 100%. Este cea mai pură formă de ciocolată, care este destul de amar și se adaugă de obicei la fabricarea biscuiților și a produselor de patiserie.

Asa numitul ciocolata neagra sau naturala (65-80%) este cea mai sănătoasă formă pe care o putem găsi din moment ce este una ciocolată sănătos, trebuie să aibă cel puțin 70% conținut de boabe de cacao.

Cel mai tipuri de ciocolată cu lapte conțin doar 10-20% cacao, ceea ce le face extrem de nefavorabile pentru corpul nostru, deoarece, pe lângă conținutul redus de cacao, au un conținut ridicat de zahăr și lapte artificial praf.

ciocolata alba nu are conținut de cacao, conține unt de cacao, zahăr și lapte, deci este foarte recomandat dacă dorim să mâncăm sănătos.

Cum ciocolata nu ne dăunează siluetei?

Prin reducerea aportului său, deoarece toate tentantele sute de grame de ciocolată sunt extrem de mult pentru corpul nostru. Cu excepția cantității mai mici pe care le consumăm, putem include ciocolata neagra și cacao pură în meniul dvs., atât prin rețete delicioase, cât și sănătoase.

O idee ușor sănătoasă - budincă de ciocolată cu dovleac

Produse necesare:

240 ml. lapte de orez/soia/nuci; 60 g piure de dovleac; 3 linguri neindulcite pudră de cacao; 3 linguri sirop de arțar sau alt substitut de zahăr, dacă se dorește; scorţişoară; extract de vanilie și 4 linguri de amidon de porumb.

Mod de preparare:

Se dizolvă amidonul de porumb în 100 ml. lapte pentru a obține o cremă omogenă. Puneți amestecul astfel obținut împreună cu toate celelalte ingrediente într-o cratiță și amestecați cu un tel. Se fierbe la foc mediu, amestecând continuu, timp de aproximativ 5 minute. Scoateți amestecul de pe foc și turnați-l în cupe adecvate. După răcire budinca poate fi consumată.

Cum funcționează bananele pe corpul nostru?

  • Combateți depresia datorită nivelurilor ridicate de triptofan, care este transformat în serotonină (sau hormonul fericirii).
  • Ajută la mahmureală
  • Protejați-vă împotriva cancerului de rinichi, diabet, osteoporoză, orbire, infarct și accident vascular cerebral.
  • Protejați-vă împotriva spasmelor musculare, astfel încât acestea sunt recomandate înainte și după antrenament.
  • Nivelurile ridicate de potasiu ne ajută să fim mai concentrați.
  • Aceștia acționează ca un probiotic, stimulând creșterea bacteriilor benefice în intestin.
  • Scad tensiunea arterială.

Pentru a nu exagera cu aportul lor, putem include jumătate banană în smoothie-uri ca o combinație cu alte fructe precum mango, avocado, măr sau împreună cu legume cu frunze verzi precum spanac, țelină, pătrunjel. După un antrenament de recuperare, mai ales dimineața, este bine să includeți banană în meniul dvs. - de exemplu la ovaz. Tot ce avem nevoie sunt fulgi de ovăz, un pahar și jumătate de lapte degresat și jumătate banană, pe care le adăugăm la terci.